這是一堂為初學者量身打造的基礎課程，空中瑜珈同時著重於核心、肌力、平衡、專注力，透過持續練習，體態將更加精實、勻稱；在布掛上專注力的訓練有助於我們留意身體覺知，串連起身體與內在的聯繫，感受身心舒展的輕鬆愉快。 || Read more
快節奏的步調，緊湊的工作，生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天，我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目，漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …
當瑜珈進入生活 — 在墊子上一個小時的練習，將幫助你整理心情，為身體重新開機。 || Read more
YOGA JOURNEY 耶誕月主題活動
AMAZING HOLIDAY
活動地點： 復興館 台北市大安區復興南路一段222號3樓
活動日期：2018/12/15 星期六
Dress Code：黑色
3:00-4:00 BARRE – BOOTY WORKOUT
Jason & Malina 指導
活力、優雅、BARRE更有效的為你塑造新的身體線條！充滿熱力汗水與更深入的小肌群訓練，你的大腿與臀部將感到燃燒與獲得更多鍛鍊！歡快節奏鼓舞身體進行充滿力量與熱汗交融的精確動作鍛鍊，啟動特定肌肉群仍保持身體平衡，肌力、協調、汗水與顫抖，快樂感受肌力美型的全面鍛鍊！ || Read more
感恩佳節，健康是最好的禮物。
瑜珈旅程，為您表心意，給最感謝的人。
▏聖誕節親友禮物卡 ▏
即日起凡Yoga Journey會員，可親洽櫃檯處索取「聖誕節親友禮物卡」，贈送給您的親友。會員之親友憑本卡片於2018/12/25前至館內參觀，即可獲贈3堂瑜珈課程。 || Read more
▪ 繁忙的日常，壓力好大，真的需要放鬆的好方法
▪ 需要經常久坐使用電腦，腰酸背痛又來了好困擾
▪ 缺乏運動的身體，肌力與體力大不如前，身材越來越肉肉
▪ 好想開始運動，嚮往高級瑜珈會館的舒適空間，卻擔心自己無法堅持一年的會籍 …
身 為 上 班 族 的 你 也 有 這 樣 的 困 擾 嗎 ?
Yoga Journey 特別為你打造一個午休的瑜珈好時光，短期5天課程，讓你輕鬆開始運動新生活。熱瑜珈練習有助於提升肌力，使身形緊實線條更美，增加身體的靈活度，同時幫助調整循環系統功能，減少因外在壓力累積的多餘負擔。循序漸進練習，身心放鬆愉悅，大量排汗的同時，更把壓力情緒通通徹底釋放。現在就開始！感受瑜珈帶來的健康活力！ || Read more
這是一堂為初學者量身打造的基礎課程，空中瑜珈同時著重於核心、肌力、平衡、專注力，透過持續練習，體態將更加精實、勻稱；在布掛上專注力的訓練有助於我們留意身體覺知，串連起身體與內在的聯繫，感受身心舒展的輕鬆愉快。 || Read more
快節奏的步調，緊湊的工作，生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天，我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目，漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …
當瑜珈進入生活 — 在墊子上一個小時的練習，將幫助你整理心情，為身體重新開機。 || Read more
鍛鍊核心是一個預先強化的概念，在日常生活中可讓我們的行動更敏捷，並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會較好，並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。核心肌群是人體非常重要的肌肉群，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位 || Read more
這是一堂為瑜珈新手量身打造的入門課程。我們將於高溫溼熱教室中，以順暢平穩的呼吸，配合瑜珈動作練習，引領初學者循序漸進感受身心舒展的愉悅。溫熱的環境有助於放鬆關節與肌肉，你將感受到身體比平時更加舒適與靈活。 || Read more
人生遇到起伏是十常八九的，而正念的練習就是教導我們如何學習以平等心的態度去面對生命的種種。瑜珈經是比較屬陽性的練習方式，當配合屬陰性的正念練習時我們就能夠在人生及靈性修行中學會收放自如，並懂得何時攻、何時守的中庸之道。正念是培養平等心及覺知的練習。心的領悟不像頭腦的知識，急不來，必須透過一次又一次自身體驗而累積回來的。亦因如此，這個單元所需時間亦相對較長，目的為了提供足夠的時間讓您在生活點滴中體會正念療癒的力量。
這八週的課程包含三個部分（參加七天工作坊者只需修第一部份）：
7天培訓：2019/7/1-2019/7/7
10天培訓：2019/8/16-2019/8/25（8/20休息日）
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這是一堂為瑜珈新手量身打造的入門課程，
我們將於高溫溼熱教室中，以順暢平穩的呼吸，配合瑜珈動作練習，
引領初學者循序漸進感受身心舒展的愉悅。
溫熱的環境有助於放鬆關節與肌肉，
你將感受到身體比平時更加舒適與靈活。 || Read more
十月，進入一年之中最忙碌的第四季。
如同用了一整天的電池，越來越少的百分比數字，努力維持著運作。
身負重任的每一天，扮演著不同的角色。還記得多少最初的自己？
拋開累積的思緒情緒，讓一切歸零。
溫和舒展身體，心靈也隨之放鬆，體驗一種愉悅的身心平衡。 || Read more
瑜珈初學者課程 — 釋放壓力．為身心重新開機 || Read more
鍛鍊核心是一個預先強化的概念，在日常生活中可讓我們的行動更敏捷，並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會較好，並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。 || Read more
空中瑜珈— 釋放壓力．身心舒展輕盈 || Read more
BarreAmped Level1是參與BarreAmped課程的基礎，Level1不僅是師資培訓的訓練，也是提供給對Barre愛好族群們的最佳密集進修選擇。 || Read more
熱基礎 — 排汗減壓．身心舒暢
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在這堂熱基礎瑜珈課程中，我們將於高溫濕的教室中進行瑜珈練習，在濕熱環境中，你能感受到身體比平時更舒適和靈活。以順暢平穩的呼吸，帶領身體進行溫和的瑜珈動作練習，延展肌肉的同時使心靈沈澱，卸除壓力，享受大汗淋漓的舒暢快意。 || Read more
在這堂入門課程中，將帶領學員熟悉布掛與空中瑜珈的練習基礎。藉由布掛的輔助支撐，空中瑜珈將幫助練習者擴大身體的靈活度與增加運動範圍，讓練習過程中有更好的穩定與平衡。 || Read more
快節奏的步調，緊湊的工作，生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天，我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目，漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 … || Read more
鍛鍊核心是一個預先強化的概念，在日常生活中可讓我們的行動更敏捷，並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會較好，並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。 || Read more
－ YOGA JOURNEY 歡 慶 7 週 年 －
力量．自由．熱汗 ３堂瑜珈
邀請你一起來
暢快流汗，解放壓力，讓腦內啡快樂激素充分釋放！
瑜珈為你灌溉勇氣．注入養分
按下身心RESET鍵
煥然一新
連結與身體的美好關係
日期：2018/8/18 (六)
地點：YOGA JOURNEY 敦化館 || Read more
