
透過200小時專業瑜珈聯盟課程,『讓瑜珈不只是練習,更成為你生命的養分』。從個人練習走向教學實踐,建立瑜珈全觀思維與教學信心,讓您不僅練得穩,更能教得好。
此課程融合陽瑜珈與陰瑜珈、體位與哲學、動作解析與身心靈整合,專為希望深入瑜珈本質與成為專業老師的您所設計。
上課日期
3/7~5/17
(每週六日) + 5/1(五)
清明連假(4/4-5)不上課
上課時間
8:00-17:00
2025/12/1前 享超早鳥優惠
📍會員:$105,000
📍非會員:$110,000
上課時數
美國瑜珈聯盟認證 200 小時
(RYT200 證照培訓課程)




六大培訓特色
- 國際瑜珈證照培訓課程:符合美國瑜珈聯盟Yoga Alliance RYT200標準,完成即可申請國際
認證證書。 - 理論與實務並重:結合理論系統與豐富實務操作,強化教學與自我練習的雙重能力。
- 動靜兼容的雙軌系統:陽瑜珈(Hatha/Vinyasa)與陰瑜珈(Yin Yoga)雙向學習,
完整建構教學與自我練習能力。 - 小班制高互動:實體授課,個別指導,建立紮實教學基礎。
- 戶外修習與冥想靜心:走入自然,感受呼吸與身心連結。
- 職涯支持與推薦管道:培訓表現優異者可獲推薦加入教學團隊,提供後續就業與教學
機會。
課程收穫
- 深入理解陰陽瑜珈,建立身心平衡與自我練習方向。
- 學會設計與帶領 60–75 分鐘陽(Vinyasa/Hatha)與陰(Yin Yoga)課程。
- 建立教學技巧與溝通能力,自信且安全地引導學生。
- 將瑜珈智慧落實生活,培養教學自信與內在穩定力量。
- 成為一位專業、有力量的國際認證瑜珈教師。
對於想深入瑜珈的練習者:幫助您在瑜珈的各個方面取得平衡的發展,並將瑜伽的智慧融入日常生活,持續自我成長和轉化。
對於想了解如何成為瑜珈老師的人:本課程專注於精進體位法,同時培養專業教學技能。完成後可取得 RYT200 小時瑜珈證書,象徵專業認證的瑜珈教練課程。具備這項証書的學員,將能自信且安全地教授哈達、流動及陰瑜珈課程,踏上專業瑜伽教學的道路。
01 體位法、呼吸法與冥想
Asana Techniques, Pranayam & Meditation
- 陽瑜珈七大體式模組:從基礎到進階,串聯呼吸與動作
- 陰瑜珈靜態練習法門:結合輔具,練習靜心與放鬆
- Tristana 三元素整合:Bandha、Prana、Dristi 引導核心覺知
- 教授6種潔淨法、6種呼吸法、冥想技巧與梵唱靜心
02 瑜珈解剖學與生理學
Yoga Anatomy & Physiology
- 系統化介紹12大系統與9大關節
- 肌動學、柔軟度科學與實用肌肉分析
- 解剖學應用於體位法教學與動作解析
- 對應特殊族群的安全調整技巧
03 瑜珈人文哲學
Yoga Humanities – Philosophy, History & Ethics
- 探討瑜珈的定義、八支分法、瑜珈目標與歷史演變
- 理解Klesha(煩惱)、心智與情緒的運作
- 經典學習:《瑜珈經》、《哈達瑜珈經》導讀
- 瑜珈智慧與生活哲學
04 教學技巧與實務應用
Professional Essentials
- 課程編排技巧、動作解析與語言引導
- 分組演練、模擬實習與同儕回饋
- 教學十二項核心能力養成
- 教學職涯發展與行銷宣傳實務

動態 — 哈達串聯瑜珈 (Hatha Vinyasa Yoga)
結合兩種不同的瑜珈學派。Vinyasa源自阿斯坦加串聯 (Ashtanga Vinyasa),是指「以呼吸串聯的動作」。Hatha則是「太陽 Ha」和「月亮 Tha」的結合,其修煉包括體位法 ( Asana )、生命能量呼吸法 (Pranayama) 、鎖印 ( Bundha ) 、 身印 ( Mudras ) 、潔淨法 ( Kriyas ) 及冥想 (Meditation) 等,旨在促進身心靈合一,達到陰陽平衡、內外和諧的狀態。
其練習方式為穩定且流暢的動作排序,由一個姿勢轉換至另一個,一連串的動作都與呼吸同步,並在每個體式穩定停留中獲得紮實的訓練,兼顧力量和柔韌性。有意識的呼吸律動,可以增強能量和健康;保持靜止的停留姿勢,有助於專注思維和心靈平靜。
(1) 哈達正位 (Hatha Alignment)
結合兩種不同的瑜珈學派。Vinyasa源自阿斯坦加串聯 (Ashtanga Vinyasa),是指「以呼吸串聯的動作」。Hatha則是「太陽 Ha」和「月亮 Tha」的結合,其修煉包括體位法 ( Asana )、生命能量呼吸法 (Pranayama) 、鎖印 ( Bundha ) 、 身印 ( Mudras ) 、潔淨法 ( Kriyas ) 及冥想 (Meditation) 等,旨在促進身心靈合一,達到陰陽平衡、內外和諧的狀態。
其練習方式為穩定且流暢的動作排序,由一個姿勢轉換至另一個,一連串的動作都與呼吸同步,並在每個體式穩定停留中獲得紮實的訓練,兼顧力量和柔韌性。有意識的呼吸律動,可以增強能量和健康;保持靜止的停留姿勢,有助於專注思維和心靈平靜。
(2) 串聯 (Vinyasa Flow)

靜態 — 陰瑜珈 (Yin Yoga)
靜態的身心靈瑜珈,透過充分的輔具支持與包圍,讓身心安頓,臣服放鬆,透過地心引力的引導,在地板進行被動式伸展,利用長時間的體式停留當中,活化結締組織及筋膜放鬆;同時,在心智層面,培養正念覺知和內在的力量。進入正念與內觀的靜心練習,學習接納、退讓、放開掙扎與我執,允許事情(無常)自然發生,並透過對自我的關照,提升心靈素質於仁愛、憐憫、感恩及謙卑之上,進而達至身心靈的圓滿狀態。
- 適合對象:
✔ 熱愛瑜珈並希望深入學習的練習者
✔ 希望取得國際認證,成為專業瑜珈老師
✔ 已有基礎練習並希望系統化強化教學技能者
✔ 建議至少一年以上的瑜珈練習經驗,對課程的吸收比較好。
- 課程認證:
本課程為美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)200小時 RYT200 認證課程。
- 課前建議書單:
《瑜珈解剖書 Yoga Anatomy》
《帕坦伽利瑜珈經 Yoga Sutras of Patanjali》
《哈達瑜珈經 Hatha Yoga Pradīpikā》
- 日程表
08:00~09:00: 靜心/呼吸練習/梵唱
09:00~10:30: 陽瑜珈體位法(Hatha/Vinyasa)
10:30~13:00: 教學應用技巧和教學實習
13:00~14:00: 休息
14:00~17:00: 瑜珈解剖/哲學/陰瑜珈 Yin Practice(視主題輪替)

Echo Kang |美國瑜珈聯盟認證 e-RYT500 / RYS200 / YACEP
- 瑜珈教學與培訓經驗逾20年
- 教學經驗橫跨 RYT200 師資培訓、輪瑜珈師資及工作坊、專案講師、團體課與私教等多元場域
- 師承 Pranayama 大師 Sri O.P. Tiwariji、Dr. Paul Dallaghan
- 教學融合動靜並行:阿斯坦加、瑜珈輪、空中、陰瑜珈、修復瑜珈、骨盆瑜珈、椅子瑜珈、聲音療癒與冥想
- 德國華德福教育師資背景,重視全人發展與心靈引導
- 長年持續向國際老師學習: Maty Ezraty、Desiree Rumbaugh、Leslie Howard、Clara Roberts-Oss、Briohny & Dice、Krishna Das、Ramanand Patel、Richard Freeman & Mary Taylor、Chuck Miller、Doug Keller、Bernie Clark 等。她尊重並吸收不同瑜珈體系的精華,並將其融入於自我修習與教學傳承之中。
Echo 擅長營造安全溫暖的教學氛圍,幫助每位學員找回內在力量,激發教學熱情。她的
教學不僅在體式,更在覺察與心的連結。願這段旅程,為你點燃瑜珈生命的光。
- Yoga Alliance E-RYT 500hr
美國瑜珈聯盟認證 專業培訓師 (Registry ID: 347462) - Yoga Alliance RYS200
美國瑜珈聯盟認證 師資課程 (Registry ID: 394253)
- 瑜珈師資經歷
2019:Samahita 核心流動與生命能量呼吸法師訓 RYT 300小時
2018-2019:Leslie Howard骨盆照護瑜珈師資訓練
2017-2021:梵唱靜心修習
2016:紐約Dharma Yoga Wheel 師資培訓
2015:空中瑜珈師資培訓
2012 :Doug Keller療癒師訓
2012:Samahita 阿斯坦加與生命能量呼吸法師訓 RYT 200小時

- 客座哲學老師—Ruby Wang
畢業於美國奧勒岡大學商學系,擁有豐富的大型研討會、工作坊以及瑜珈師資培訓的口譯和RYT200 &RYT300哲學客座講師經驗。
美國瑜珈聯盟E-RYT 200專業師資認證 (Registry ID: 352776)
- 瑜珈師資經歷
.美國瑜珈聯盟200小時師資證照(RYT200),師事阿南 Adnan Tahirovic
.印度施化難陀 Ahmendabad 道場 200 小時進階瑜伽師資訓練證照
.孕期瑜伽師資認證 (師事 Samantha Chan)
.靈氣第三級 Master/Teacher 證照,Rupa Majmudar, Admendabad, India
.Peter Scott 艾楊格瑜伽 300 小時師資培訓結業
.Sue Everrett 瑜珈教學養成計畫 2021-至今
.定期向天崧師父學習阿育吠陀與瑜珈哲學
▍2026 Echo Kang RYT200 淬煉教學根基
陰陽瑜珈師資培訓課程(週末班)
上課地點:復興館 / 台北市大安區復興南路一段222號3樓
– 學員將於完成培訓課程並通過考試後取得培訓證書。
– 提醒叮嚀:身體如有特殊狀況,請先諮詢醫生相關建議。
– 會員定義:Yoga Journey / Fun Fitness 實體課程會員。
報名方式
步驟1: 點我下載【課程協議書】
填寫完成後,掃描/或拍照存成附件,Email至 yjteacher@yogajourney.com.tw
步驟2:點我填寫【線上課前問卷】
步驟3:支付方式 (三選一)
(一)線上匯款
匯款至以下帳號:
- 匯款銀行:凱基銀行忠孝分行 (銀行代號 809)
- 匯款帳號:00-00211-82239-00
- 匯款戶名:三摩地有限公司
匯款完成後,連同 ❶【課程協議書】掃描/或拍照附件、❷ 匯款帳號後五碼,Email至 yjteacher@yogajourney.com.tw。
(二)線上授權-信用卡
請填寫完成【課程協議書】以及【郵購刷卡授權欄位】,Email至yjteacher@yogajourney.com.tw,收到您的資料後,將依照提供的信用卡資訊,進行線上授權刷卡繳費。
(三)臨櫃-現金
親洽Yoga Journey櫃檯處繳費,【課程協議書】可於現場填寫。
步驟4:確認報名成功!
收到資料後經審核報名資格後,Yoga Journey將於5個工作日內,email回傳信函與您確認是否報名成功。
若未收到確認信函,可致電服務專線02-6638-8889詢問。
課程退款與移轉規定
1. 工作坊課程具累積性,故限同一人使用,不得移轉他人續用。
2. 報名課程者:
– 2026/2/2 前欲辦理退款者,需酌收 6%手續費。退款需依照本公司行政流程。
– 2026/2/3 起,恕不退還任何費用。
3. 本課程最低要求 10 位學員報名,若未達前述標準將保留取消課程權利,若課程取消將提前e-mail通知並全額退費。
開課人數規定
1.本課程有最低人數學員報名限制,若未達標準人數主辦單位將保留取消課程權利。
2.名額有限,若超過上限人數,將以完成【繳費 與 課程協議書回傳者】為優先順序。
上課地點
Yoga Journey 復興館 02-6638-8889 台北市復興南路一段222號3樓
課程內容
Q:【陰陽瑜珈師資培訓】 與 【瑜珈師資培訓】,培訓內容有何不同?
A:Echo老師的課程強調陰陽並修:陽瑜珈訓練力量與動態串聯,陰瑜珈滋養內在與靜心
修復。課程架構全面、節奏穩定,強調實作演練、正念引導與深層覺察,讓你能真正整合
體位、呼吸、教學與哲學,成為一位具備深度的瑜珈老師。
Q:上課前需要準備什麼?
開放心與好奇心是最好的準備!建議可先閱讀《瑜珈解剖書》《帕坦伽利瑜珈經》
《哈達瑜珈經》,並持續練習,熟悉基本體位與呼吸法,會幫助你在課程中更快進入狀況。
課程適合對象
Q:我適合這門課嗎?
A:只要你對瑜珈充滿熱情,無論是否想成為瑜珈老師,都非常適合參與這門課。課程不
僅建立教學基礎,更是一次深入自我與身心整合的轉化旅程。建議有一年以上練習經驗,
對課程吸收會更順利。
Q:沒有想成為瑜珈老師,但對於師資課程內容有興趣,可以參加嗎?需要有經驗、程度或年齡上的限制嗎?
A:可以!課程適合任何對瑜珈、身心靈探索與自我成長有興趣的人。不論年齡、柔軟度、
性別或背景,只要你願意投入與練習,都會在這裡找到自己的定位。透過200小時專業瑜
珈聯盟課程,讓瑜珈不只是練習,更成為你生命的養分。
Q:已經有RYT 200師資證書,課程還能帶給我什麼樣的幫助?
A:教學這條路上是持續的進修成長,繼續深化瑜珈知識和技能是必要的,參加這個課程,
幫助您淬煉教學根基,更增添信心,教學豐富性與安全性。
• 深化練習、擴展知識:21 天工作坊研習營的規格訓練,更深入瑜珈,包括體位法,
深度冥想和呼吸技巧,以及瑜珈哲學、解剖學知識等。
• 淬煉教學技巧:包括課堂規劃、教學方法、個別指導和反饋。使您成為更出色的瑜
珈老師及練習者。
• 建立社群:與其他瑜珈愛好者和教師建立聯繫,分享經驗和互相支持。
• 專業發展:師資訓練的履歷也是瑜珈老師視為專業發展的一部分。提供給您更多的
信譽和資格,在瑜珈界更具競爭力。
• 就業機會:培訓課程中,表現優異者,將有機會入選為旅程的儲備師資團隊。
課程證照-認證單位
Q:美國瑜珈聯盟認證單位,與其他瑜珈聯盟機構不同之處?
A:美國瑜珈聯盟的認證標準是全球國際性的指標,它代表最高專業的水準,並受到全球國際的認可。Echo的師資培訓課程符合美國瑜珈聯盟的嚴格標準,我們的課程設計、教學質量和師資陣容都經過嚴格審查,以確保學員得到最好的培訓。
考試評分標準
Q:培訓期間是否有作業?結業的考試內容會有哪些?
A:為期21天週末師資課程,課程期間會有簡單的複習作業與階段性評量,幫助你整理學
習內容,連貫課程,結業評量會有簡單學科筆試和教學示範,重點在於確認你的教學安全
與知識掌握,不是傳統「考試」壓力,而是支持性的成長檢視。
Q:如何取得國際認證師資證書?
A:需達到 100% 出席率,並完成筆試與教學示範。若因特殊情況請假,可與老師討論補
課方式。完成後,即可申請 Yoga Alliance RYT200 證書。
結訓成功取得證照後
Q:受美國瑜珈聯盟認證後,我就可以開始教課嗎?
A:是的!Echo老師鼓勵你從熟悉的圈子如家人及好友小班,開始公益分享,逐步建立信
心與經驗,並主動爭取代課與觀課機會。當你準備好了,學生自然會出現。
Q:RYT200小時結業後,學生最容易遇到什麼樣的問題? Echo的200小時課程,能怎樣幫助到學生?
A:學員常遇到的挑戰是:教學不熟練、自信心不足、內向不敢開口、不知道如何開始。
Echo 設計的課程節奏穩定、循序漸進,搭配實作演練與個別回饋,幫助你從模擬情境中逐
步建立教學能力與自信,真正走上教學之路。
畢業生—Melody
從技巧追求到身心整合,我終於相信自己可以教
雖然曾修過線上RYT200並取得證照,但始終無法建立教學信心,也還停留在「做到」的階段。
遇見Echo老師,我決定重新開始
直到我聽見一位老師說:「Echo 老師是我遇過知識底蘊最深的老師。」這句話成為我內心的曙光。雖然對再次投入時間金錢仍有猶豫,但老師在說明會上的一句話深深打動我:「當你準備好了,那條路自然會出現」深深打動了我,讓我決定不再執著未來會不會教,而是先走進當下。
這次的RYT200,不只是練身,更是深刻的練心
我真正理解了呼吸法、冥想、梵唱、人文哲學的意義,它們不是額外的補充,而是瑜珈的核心。從抗拒OM到期待靜心,每個練習都幫助我鬆開緊繃與完美主義。
體位法與解剖結合的教學,讓我理解輔具不是補足不足,而是支持深入;對正位的看法,也轉化成對身體更誠實的態度。人文哲學課則讓我學習在生活裡覺察、在關係中回應。
最深的轉變,是我開始相信自己可以教
Echo老師循序漸進地安排教學演練,從分段練習到完整編排,讓我一步步建立教學信心,不再害怕站上台。我明白了,教學不是炫技,而是一種陪伴的姿態。這段旅程不只是技能學習,更是一場意識的轉變。我開始練習穩定、覺察、真誠地走在瑜珈路上,也期待有一天,把這份光與力量,傳遞出去。
畢業生—Julie
從緊繃到覺察,走上一條更靠近自己的瑜珈之路
身為珠寶設計師,我曾以為撐住就是強大,直到身體出現副交感神經失調,才開始正視長期繃緊的狀態。接觸瑜珈四年,直到遇見Echo老師,才真正建立穩定練習的關係。她溫柔、穩定又堅定的教學,讓我學會慢慢靠近自己,也讓我願意把學習交託出去。
參加RYT200並非為了當老師,而是想更深入這份熱愛
Echo老師的課不只教「怎麼做」,更引導我們思考「為什麼這樣做」,學習與身體對話、覺察與接納,這份安心,正是我選擇她的原因。
師資培訓,不只是技巧的訓練,更是一次次回到初心、重整身心
我開始辨認代償,從「知道」到「真正做到」,透過每日冥想、潔淨法與呼吸練習,重新看見自己。我發現,「成為老師」不是被推上講台,而是先成為一個穩定、誠實、清晰的自己,也才能陪伴他人走在這條瑜珈之路上。
畢業生—Charlotte
瑜珈是送給自己的轉變禮物
身為公務員,長期忙碌加上過敏性鼻炎,幾乎每月因過敏感冒。41歲開始社區瑜珈,三年多後免疫力提升,富貴手痊癒,腰痛改善,身高還長了1公分。我堅定深入學習瑜珈。
Echo老師帶我更深層的瑜珈
Echo老師國際背景豐富,教學全面,從體系分析到呼吸與體式覺察,節奏穩定,讓我理解每個細節意義。靜坐練習「覺察、標記、觀照」讓我學會將意識帶回呼吸,有一次大雨練習時,我甚至體會到從「外境轉向內在」的頓悟,這份覺知,是我過去未曾經歷過的
練習讓我靠近真實自己
體位法不只是動作,而是身體的對話
第一次練習鼻腔潔淨法與飛昇鎖印,對長年鼻過敏的我,是奇蹟般的體驗。體位法中,老師用漸進式引導,結合解剖知識與輔具,尊重身體差異,給予適切調整。當體位連結到解剖學,瑜珈成為智慧的鍛鍊。
陰瑜珈與梵唱療癒身心
陰瑜珈讓我放下外在角色,找回自己。搭配精油香氣,如入山林秘境。Echo老師的梵唱聲音輕柔純淨,即使不懂梵文,也能感受到內在被洗滌與穩定。那是一種內在的寧靜與神聖感動。
畢業生—Joyce
瑜珈讓我重新找到內在平靜
從壓力舒壓到身心整合
在快節奏的金融業工作多年,我習慣靠按摩釋放壓力。後來在主管推薦下上了幾堂瑜珈課,意外感受到練習後的平靜感。於是我開始固定練習,這樣的習慣維持了約四年。
兩年前,親人離世讓我重新思考生活與工作的平衡,也萌生想把瑜珈帶給親友的念頭。雖曾自學冥想與正念,但直到第一次上Echo老師的陰瑜珈課,才真正踏出轉化的第一步。
Echo老師的能量,帶我進入更深的瑜珈
從冰山一角走向深層底蘊
老師依學生狀態安排輔具,溫柔而有力量的引導方式深深觸動我。參加說明會後,我毫不猶豫報名2025 RYT200課程,先生也全力支持,甚至在我學習期間感受到:「瑜珈是一門很深的學問。」這段學習歷程讓我體會到:原本理解的瑜珈只是冰山一角,而真正的深度來自冥想、梵唱、呼吸法、潔淨法、解剖學與哲學的整合。
回到練習,是成為老師的起點
從技巧到覺察,從外在到內在
我曾以為背好技巧就能教課,直到老師說:「瑜珈是 1% 理論,99% 練習。」透過21天密訓,我學會覺察體位中的內在動作、呼吸與關節連結,從內在慢慢建立穩定。每一次練習,都是身體與靈性的微妙對話。這份體驗,不只讓我在墊子上更精進,也讓我走出教室,活得更有覺知。
畢業生—Joy
瑜珈,是我回到內在平衡的旅程
從熱愛運動到投入身心整合
我是一名小兒職能治療師,平日熱愛跑步、排球、舞蹈。大學體育課的瑜珈老師讓我印象深刻,也種下對瑜珈的興趣。實習時,我以「瑜珈對特殊兒童的應用」作為研究主題,這份熱情從未熄滅。
多年高壓工作後,我選擇離職休息,心中第一個念頭就是:「我要去上RYT200!」
Echo老師的陰陽瑜珈課,正好呼應我當下追求內在整合與療癒的方向,她課中提到的「陰陽互補」,與我過去心理學所學完全呼應。
不只是體式,更是身心靈的覺醒
21天密集課程,層層深入轉化
• 體位練習:從極度緊繃到穩定進入倒立,Echo老師細緻引導結合解剖,帶我一步步向下紮根。
• 冥想與覺察:練習「標記、覺察、觀照」,把非評價的覺知帶入日常。
• 梵唱與能量共振:每次OM,都是溫柔洗滌與安定。
• 潔淨法與呼吸:從鼻竇炎到呼吸清透,每口呼吸都是與自我連結。
• 人文哲學:Ruby老師的課讓我感受到哲學不只是理論,更是生活中的實踐。
教學,是一種陪伴的姿態
成為瑜珈老師,是一份身心的責任
Echo老師讓我明白,老師的修煉不只在課程設計,而是耐心、穩定、非評判的引導與陪伴。
我特別熱愛每次教學演練與同儕回饋,從學姊到同學間,我學會欣賞每個人獨特的光芒。
從照顧他人,到也能照顧自己
身為治療師,我習慣照顧他人。而這段旅程,讓我學會先照顧自己、愛自己,才能真正豐盛地回應他人。
這次RYT200,療癒了我的身體,也重建了我的內在。謝謝Echo & Ruby老師,讓我真實地走上這條回到當下,也是一條回家的路。
畢業生—蔚婷
從迷惘到自信的蛻變
開學第一天的晨練讓我懷疑自己是否來錯地方,但隨著課程進展,我在教學中找到自信。Echo老師的解剖學與肌動學教學,讓我學會精準下口令,並在實作中學習觀察學生的身體,為他們調整姿勢。
體悟不同身體的相處之道
這段旅程教會我,每個人的體位法不一定有絕對的「正確」,要根據學生的狀況調整體式或輔具,尤其在陰瑜伽的長時間停留中更需小心引導。學習「站在學生的角度」思考,是老師們反覆強調的要點。
分享與成長的教學經驗
Echo老師讓我們明白,教學其實就是分享所知。在班級的教學實作中,同學間的互相鼓勵和回饋,讓我在每次試教中都看到彼此的進步。隨著深入了解體位法,我也逐漸掌握課程的編排和串聯,並在自己的練習中應用。
不僅是體式,更是心靈的修煉
這段師資課程不僅帶來了豐富的體位法知識,還包括冥想、呼吸法和潔淨法,讓我感受到數千年古老智慧的療癒力量。參與梵唱時,我深刻感受到純粹的情感,不再執著於唱得完美,只是單純地沉浸在當下。
持續修習,帶著謙卑成長
Echo老師的教誨「Sthira Sukham Asanam」提醒我要在穩定中找到舒適,並在柔韌與力量間取得平衡。瑜伽的修習無止境,RYT 200只是起點,我會繼續帶著這份精神融入生活,享受每一點進步的累積。
畢業生—幃婷
3年的等待,值得每一刻。與老師的緣分十餘年,但真正深入師資培訓的決心,來自希望將自己對瑜伽的喜愛轉化為專業,成為對自己和他人負責任的引導者。
- 全面且深入的知識傳承:Echo 和 Ruby 老師將多年教學經驗傾囊相授,兼容古典與現代的智慧,讓學員感受到知識與精神的傳承。
- 體位法(Asana)精進:每次晨練重新打磨過去的練習,結合呼吸法與解剖課,逐步掌握正確對位,感受身體從沉重到輕盈的蛻變。
- 呼吸法(Pranayama)與冥想:從不熟悉到學會控制呼吸,靜心冥想逐漸成為日常,感受呼吸帶來的平靜力量。
- 解剖學(Anatomy):透過教具和詳細教材深入理解身體結構,提升體位練習的準確度與效率。
- 教學技巧演練:組隊練習與試教,學會觀察學生、提供安全引導,並掌握口調和手調技巧。雙人瑜伽的互動更增添了趣味與挑戰。
課程讓我重新認識自己,學會接納不完美、順應自然。每一次的呼吸與靜坐,都帶我更深探索真我,也確認瑜伽是讓我心靜的「心運動」。
期許像一顆種子,將學到的知識與精神分享出去,持續成為更好的自己。參與這趟旅程的每一步,都是豐盛而精彩的收穫。
畢業生—曉芳
參加 Echo Kang RYT200 陰陽瑜伽師資課程,是一段充滿挑戰但值得的旅程。感受到老師和同學們 滿滿的愛與支持。每一天都充滿新發現,透過冥想與 Pranayama 呼吸練習,我的內在能量場被提升,而 Jala Neti 鼻腔清潔法 讓我體驗到身體地圖的奇妙。
解剖學的學習教我如何 啟動正確的肌肉,帶動骨骼到位,進一步提升瑜伽體位法(Asana)的效果。在吊胃法 Nauli Kriya 的練習中,我不僅強化了橫膈膜與核心肌群,還改善了排毒功能。這些知識讓我在日常練習中保持專注,進一步深化對身體的理解。
教學實務則幫助我重新檢視對動作的認知,學會如何 以清楚的口令指導學生達到正確體位,並在與同學的互相調整中獲得更多安心與療癒。我原本不熟悉的梵唱,經過幾週的練習,竟自然地哼唱起 Om Tryambakam,從陌生感轉變為親切的連結。
這段學習過程也讓我開始反思 生活中的貪與憎,並努力將所學的八支法則融入日常。面對課程即將結束,我明白 離別不是終點,而是進化後的新起點。未來,我將持續在瑜伽旅程中前進,用這次所獲得的寶藏,不斷尋找新的平衡與方向。
畢業生—春子
2022年搬回台灣後,我選擇在 Yoga Journey 繼續我的瑜珈之旅。長期跟隨 Echo 老師的 Flow 2 課程,每堂課透過呼吸法與進階體位的訓練,讓我累而充實,身心煥然一新。當我覺得狀態準備好後,決定報名 Echo 老師的 RYT200 師資培訓,不僅想更深入了解瑜珈,也希望為人生的下半場開啟一個全新的起點。
這為期 7 週的密集課程涵蓋了瑜珈哲學、解剖學及教學技巧,雖然資訊量龐大、體力消耗不小,但同學間的鼓勵與分組合作讓我們逐漸建立深厚的連結,不捨課程的結束。這段充滿正能量的經歷更激發了我成為瑜珈老師的夢想。
我特別享受透過冥想與自己對話、練習呼吸法來淨化心靈。這些方法幫助我在生活中保持平靜與專注。學習解剖知識後,我對體位的排列也有了更深的理解,讓我的身體更穩定、平衡。
課程中,Echo 和 Ruby 的真誠帶領讓我收穫滿滿。這次的 RYT200 培訓,不只是技能上的提升,更是心靈成長的重要旅程。對我來說,50+ 的人生在這裡閃耀出新的光芒。
「專注」是我在瑜珈練習中最大的收穫。正如那句話:「外在世界的改變,來自心靈轉化的結果。」
期待未來,我會繼續透過瑜珈找到更多內在的平靜與自由。
畢業生—如涵
- 高標準與專業培訓
Echo老師的課程讓人感受到她對瑜珈的熱愛與對學生的保護。課程內容紮實,200小時的學習涵蓋豐富的體位法、解剖學與冥想技巧,帶領學生建立對身體與心靈的深刻覺知。 - 人體與生活的使用說明書
課程不僅講解如何正確使用肌肉與關節,還深入探討如何透過冥想平衡大腦。體位法和呼吸的練習教會我聆聽自己的身體,並自然地進入每個動作。不論是體能提升或是內心的專注力,都在這些周末課程中逐步成長。 - 潔淨法的全新體驗
潔淨法(如鼻腔清潔、Nauli)讓我親身體驗身心的改變。透過連續練習,不僅改善了消化系統,還明顯感受到身體的輕盈與舒適,體會到內外清潔的必要性。 - 瑜珈即是生活哲學
瑜珈不只是體位練習,它是一種生活態度。老師強調「無為而為」與「專注積累」的心法,教我們如何在生活中保持平靜,不強求結果。從日常的練習到股市投資,我學會了面對高低起伏時,以平和心態應對。 - 持續的進步之路
這次課程帶給我最大的啟發,是學會尊重自己的當下狀態。無論是在瑜珈墊上或生活中,持續專注地積累,不被過去束縛,才能真正找到屬於自己的平衡。