熱基礎 — 排汗減壓．身心舒暢
這堂熱基礎瑜珈課程中，我們將於高溫濕熱的教室進行瑜珈練習，在濕熱環境中，你能感受到身體比平時更舒適靈活。
以順暢平穩的呼吸，帶領身體進行溫和的瑜珈練習，延展肌肉的同時使心靈沈澱，卸除壓力，享受大汗淋漓的舒暢快意。
持續瑜珈練習可以幫助緊實肌理線條，增加關節的靈活與柔韌，同時調整我們的循環系統功能，減少外在壓力因素累積的多餘身體負擔，感受身心健康活力。
瑜珈指導師｜Sally
瑜珈的練習，使我學會活在當下，也找到身體陰與陽的平衡，更學會如何保護自己及如何讓急躁的心利用呼吸法把自己沉澱下來，使現在的練習能享受每個體位法帶給身、心、靈的平衡。
熱基礎 瑜珈初學者課
敦化館 ｜ 9/6 THU 19:30-20:30 ｜Sally指導
本課程對外開放體驗，歡迎首次造訪的您參加
名額有限，後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。
敦化館會員歡迎於9/4開始線上預約本堂課程
提醒您：此課程不建議患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。
Yoga Journey瑜珈旅程 敦化館 02-2711-8996 台北市松山區敦化南路一段90號 www.yogajourney.com.tw
