BEGINNER YOGA

快節奏的步調,緊湊的工作,生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天,我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目,漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …
當瑜珈進入生活 — 在墊子上一個小時的練習,將幫助你整理心情,為身體重新開機。 || Read more

ming yoga

關於董振銘老師:
一個喜愛在大自然中練習的資深瑜珈師,習練與教學超過二十年,台灣Ashtanga先行者。董老師在多年的習練之後深深相信瑜珈就是聯結,尤其是與大自然純淨能量的聯結,他重視環保,盡其可能地素食、生食、愛地球。還有與人的聯結,他因此不斷地旅行,與不同文化、不同國籍的人認識交流。他旅行居住過數十個國家、上百個中國與外國的城市。他主要的練習與教學都是以嚴謹著稱的Ashtanga,但親切、熱情、像個孩子一樣純真好玩才是他真正的風格。現在他的教學融合了艾揚格的順位、流瑜伽的順暢感和如太極般的輕盈移動。他擅長指導學生用溫柔的方法練習強力的Ashtanga,他的教學完全反映了他的性格自由而隨性、輕盈而有力。

————— Yoga Event 特別課 —————

2019/2/16 (六)
說 瑜 珈:氣的樂章-瑜珈的傳承與新意

復興館 14:00 (90min)

2019/2/17 (日)
說 旅 程:永遠在路途上的瑜珈士-董老師80國瑜珈環球旅行分享

敦化館 14:00 (90min) || Read more

114 aerial yoga

在這堂入門課程中,將帶領學員熟悉布掛與空中瑜珈的練習基礎。藉由布掛的輔助支撐,空中瑜珈將幫助練習者擴大身體的靈活度與增加運動範圍,讓練習過程中有更好的穩定與平衡。
空中瑜珈同時著重於核心、肌力、平衡、專注力的鍛鍊,透過持續的練習,體態將更加修長、勻稱;在布掛上專注力的訓練有助於我們留意身體覺知,串連起身體與內在的聯繫,享受身心舒展的輕盈愉快。 || Read more

Hot core yoga

核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群,能保護脊椎、改善下背疼痛,使體態端正挺拔。鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。 || Read more

Iyengar Basic H

適合各種年齡層和程度及首次接觸Iyengar瑜珈的練習者。這堂課以基礎紮根為導向,回到所有體式的原點, 讓練習者了解如何學習體式的重心和方向性,同時藉由適當輔具的配合來輔助練習者創造身體的空間、延展性和穩定性。此堂課程將會於熱教室中進行,在高溫濕環境中,你能感受到身體比平時更舒適和靈活 || Read more

第 1 页,共 122 页12345...102030...最旧 »

News