能從熱瑜珈中，單獨拉出來的「熱核心」課程，想必其重要程度不言而喻！
核心肌群主要作用是穩固我們脊椎，維持人體姿勢、穩定軀幹的中心，其範圍涵蓋骨盆、腹部、背，是連接上下半身的發力的深層重點肌肉群。鍛鍊目的不僅僅是為了擁有稱羨的身材，更重要的是維持脊椎的穩定，避免因大幅活動而造成身體的傷害。 || Read more
師生本是相連的意思是一個老師必須融入學生其中，好好明白學生的狀況才能因材施教。做一個瑜珈老師不難，但做一個自然流露及以身作則的老師一點都不容易。這個師資培訓課程除了讓希望開始分享瑜珈或現為老師的朋友得到教學技巧以外，它亦是一個讓您更清楚人生目的、處理內外關係的一個人生課程。教學只是人生的一部份，如果我們認清自己的生命去向及把自己最真誠一面呈現出來，這樣很多事情都會變得順利。 || Read more
空中瑜珈的動作好美啊！
但是不是有一點難呢？我沒有運動經驗也適合練習嗎？
一堂初學者課程，將翻轉你的印象；在老師的帶領下，讓你從此愛上空中瑜珈。
空中瑜珈的布掛其實就像練習時的助教，藉助地心引力與布的螺旋力，溫柔地托住你的身體，讓你可以安心延伸舒展 || Read more
「我們雙手合掌」
「發出一聲長OM~~~，開始我們今天的練習。」
「OM(發音接近：嗡)~~~~~~~~~~~」
上瑜珈課前，是不是很常聽到老師這樣說?
大家是不是都很好奇，為什麼要做這個? 它又代表什麼意思呢? || Read more
