hot yoga event

👉 繁忙的日常,壓力好大,真的需要放鬆的好方法
👉 需要經常久坐使用電腦,腰酸背痛又來了好困擾
👉 缺乏運動的身體,肌力與體力大不如前,身材越來越肉肉
👉 好想開始運動,嚮往高級瑜珈會館的舒適空間,卻擔心自己無法堅持一年的會籍 …

身 為 上 班 族 的 你 也 有 這 樣 的 困 擾 嗎 ?
Yoga Journey 特別為你打造一個午休的瑜珈好時光,短期5天課程,讓你輕鬆開始運動新生活。熱瑜珈練習有助於提升肌力,使身形緊實線條更美,增加身體的靈活度,同時幫助調整循環系統功能,減少因外在壓力累積的多餘負擔。循序漸進練習,身心放鬆愉悅,大量排汗的同時,更把壓力情緒通通徹底釋放。現在就開始!感受瑜珈帶來的健康活力! || Read more

1114 aerial yoga

這是一堂為初學者量身打造的基礎課程,空中瑜珈同時著重於核心、肌力、平衡、專注力,透過持續練習,體態將更加精實、勻稱;在布掛上專注力的訓練有助於我們留意身體覺知,串連起身體與內在的聯繫,感受身心舒展的輕鬆愉快。 || Read more

BEGINNER YOGA -PAULINE

快節奏的步調,緊湊的工作,生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天,我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目,漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …
當瑜珈進入生活 — 在墊子上一個小時的練習,將幫助你整理心情,為身體重新開機。 || Read more

2019 YOGA ANATOMY

本系列研習分兩階段,包含基礎、操作及臨床應用,讓參與者學以致用,豐富您對追求身體知識以及安全練習的專業能力。四天兩階段的課程由教學與臨床經驗豐富的運動及解剖學博士Chasin老師陪您深入淺出、快樂的學習,二個階段的課程奠定您對人體知識堅強厚實的基礎! || Read more

Yoga Journey HOT YOGA for core

鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位 || Read more

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