YOGA JOURNEY 人體解剖學 2019年10月

本系列研習分兩階段,包含基礎、操作及臨床應用,讓參與者學以致用,豐富您對追求身體知識以及安全練習的專業能力。四天兩階段的課程由教學與臨床經驗豐富的運動及解剖學博士Chasin老師陪您深入淺出、快樂的學習,二個階段的課程奠定您對人體知識堅強厚實的基礎! || Read more

夏日瑜珈-核心與肌力鍛鍊

腹.臀.腿美型訓練 全面啟動

熱辣辣的夏天,更美的線條,更好的體能!一系列充滿趣味的鍛鍊核心瑜珈課程:空中瑜珈、流動瑜珈、BARRE與核心動作序列串連編排,為你建立鍛鍊的基礎概念。多點熱力汗水,多點新鮮挑戰,打造健康又勻稱的肌理線條,鍛鍊強壯核心力! || Read more

Yoga Journey 空中瑜珈

當我們處於壓力時,特別容易感到肩膀與頸部的僵硬不適,透過溫和的伸展練習,空中瑜珈能有效釋放肩關節壓力,幫助胸廓開展。布掛的輔助能使動作練習更穩定,感受舒展的輕鬆愉快。 || Read more

Yoga Journey Laruga Ashtanga

2019/6/28 (五)

19:00-21:00 Led Primary Series 一級口令練習

Ashtanga傳統練習,意念集中於呼吸節奏,以梵語口令進行流暢的動作序列。這是一套完整的一級動作練習,向Ashtanga的恩典祝福與深刻血統榮耀致敬。 課程結束後並有問答與分享。 || Read more

Yoga Journey hot yoga core

核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群,能保護脊椎、改善下背疼痛,使體態端正挺拔。鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。 || Read more

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