08-11_熱核心hot core yoga

圓肩駝背小腹慣性突出,這是典型久坐敲打鍵盤的上班族,最常見的體態困擾。長期下來容易引發身體姿勢歪斜,肌肉緊繃痠痛,身心疲累。特別為繁忙上班族、初次接觸瑜珈的你,開設以「核心」瑜珈練習為主軸的初學者課,循序漸進與維持穩定練習,能有效幫助身體:
– 穩固脊椎,加強防護免受外力傷害
– 體態更優雅健康
– 增加身體的平衡與協調
– 提升肌肉力量,降低久坐久站的痠痛感 || Read more

9週年慶_瑜珈活動yogaclass

每一天醒來,睜開眼,開始面對工作、面對家庭;回覆爆炸量的訊息,瀏覽每篇最新資訊、打理家中一切事物
已習慣快節奏、並且總是能扮演好每個不同角色的你,是否已快遺忘,那個原本屬於自己的「真正模樣」呢?
8/22這一天,踏上瑜珈的旅程,讓我們暫時褪去所有的身分,回歸真正初始的自己
開啟所有感官知覺;「傾聽」、「觀察」、「呼吸」、「觸動」、「品嚐」
找回生活最純粹、最簡單美好的感動。 || Read more

08-17_空中瑜珈aerial yoga

核心肌力限定課,好評加開場!最夯的夏季運動,高效燃脂,健康身形好體態
如果不喜歡太靜態,喜歡帶有點活潑、趣味運動的你,那就來嘗試「空中瑜珈」吧!
看似優雅的擺盪在空中,身體的每個延伸、專注力的掌控,同步啟動核心與肌力訓練,精實腹部、手臂力量、背部肌耐力,且更能達到燃脂效果! || Read more

0730-2

10/10 HOPE 帶著傳遞美好生活的理念出發,
分享來自世界各地天然、有機、純淨的品牌,
從內而外幫助您達到身心靈的平衡與健康。 || Read more

Janet_瑜珈師資培訓

師生本是相連的意思是一個老師必須融入學生其中,好好明白學生的狀況才能因材施教。做一個瑜珈老師不難,但做一個自然流露及以身作則的老師一點都不容易。這個師資培訓課程除了讓希望開始分享瑜珈或現為老師的朋友得到教學技巧以外,它亦是一個讓您更清楚人生目的、處理內外關係的一個人生課程。教學只是人生的一部份,如果我們認清自己的生命去向及把自己最真誠一面呈現出來,這樣很多事情都會變得順利。 || Read more

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