選課指南
每週百堂多元瑜珈課程，豐富您的瑜珈學習之旅。課程主要劃分7大類：新手入門、舒心系列、基礎系列、深度舒展、核心建立、力量提升、進階練習，可依照您身體的學習狀況，循序漸進地練習，為自我身心帶來更多不同幫助與成長。
新手入門
難度指數：★
入門基礎，循序漸進，建立身體掌控與呼吸意識
✓ 初學者瑜珈
✓ 哈達基礎
✓ 哈達基礎&調息
✓ 熱基礎
✓ 空中瑜珈入門
舒心系列
難度指數：★
溫和練習．釋放壓力緊繃．更好的睡眠品質
✓ 舒緩瑜珈
✓ 修復瑜珈
✓ 療癒瑜珈
✓ 經期滋養
✓ 瑜珈睡眠
✓ 熱療癒
基礎系列
難度指數：★★
身體力量與柔韌性．靈活度．身心安適
✓ 哈達瑜珈1
✓ 熱瑜珈
✓ 熱哈達
✓ 空中瑜珈 1
✓ 瑜珈順位
✓ 光合瑜珈
✓ Iyengar Level 1
深度舒展
難度指數：★★
瑜珈輔具運用．深度伸展．為身心創造更多空間
✓ 陰瑜珈
✓ 陰瑜珈&調息
✓ 熱伸展
✓ 椅子瑜珈
核心建立
難度指數：★★★
核心穩定．提升肌力．身體的穩定掌控
✓ Barre
✓ 熱核心
✓ Ashtanga八支入門
✓ 皮拉提斯
✓ 瑜珈輪
力量提升
難度指數：★★★★
強化核心．提升肌力耐力．呼吸與動作的串聯
✓ 流動瑜珈
✓ 熱流動
✓ Ashtanga八支串聯(60分鐘)
✓ 陰陽瑜珈
進階練習
難度指數：★★★★
力量鍛鍊．手平衡與倒立的加入．專注與更多活力
✓ 哈達瑜珈2
✓ Ashtanga八支串聯(90分鐘)
✓ Mysore-Ashtanga(120)
✓ Iyengar Level 1-2(90)
歡迎首次造訪者．免費預約體驗>> http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
