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你是不是也有過這樣的經驗:看著別人的身體樣貌,卻想著自己哪裡不夠好,評斷著自己哪裡想要更好,總覺得不是這麼喜歡自己的身體 … 還記得我的瑜珈老師曾經問過我:「Linda 妳喜歡自己的身體嗎?」我回答:「不喜歡 …因為身體不夠柔軟,髖不夠開,後彎不夠深,平衡不夠穩,體位法不夠好 …」 然而經歷這幾年努力不間斷的心智磨練與體式鍛鍊,才深刻體會到 || Read more

瑜珈 核心

核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群,能保護脊椎、改善下背疼痛,使體態端正挺拔,核心肌群可謂是支撐人體的中堅力量。鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。 || Read more

Yoga Journey X cathaypacific 2017

Yoga Journey與國泰航空邀您展開輕旅程,享受身心放鬆,活出健康人生。走吧! 一起旅行去。

即日起至2017年12月31日,國泰航空提供Yoga Journey會員專屬網路購票優惠,於活動期間至指定購票網頁輸入活動代碼 CXJOURNEY,即可享香港、日本、韓國及東南亞等精選城市機票優惠,每人最低台幣$3,395元起! || Read more

aerial yoga

空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助反地心引力與布掛支撐身體的力量,幫助我們在空中進行瑜珈練習,使平時部分難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,體會更深度的無壓力肌群伸展。空中瑜珈同時著重於平衡、核心、柔軟度、專注力,可幫助練習者提升全身性的協調感,有覺知的感受身體,體驗身心飛翔的輕盈舒展。

空中瑜珈特點:
✓鍛鍊核心 ✓強化關節 ✓體態勻稱 ✓促進循環 ✓舒緩壓力 ✓身心放鬆舒展

空中瑜珈初學者課程
10/11 (三) 19:45-20:45
敦化館 Thinking老師指導

本課程對外開放體驗,歡迎首次造訪的您參加。
線上預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線:2711-8996。
名額有限,後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。

敦化館會員歡迎於10/9開始線上預約本課程。

提醒您:
1. 課程內容適合有哈達瑜珈課程經驗的學員參與。
2. 不建議患有高低血壓、心臟病、骨質疏鬆、青光眼和懷孕初期者參與大眾課程。
3. 適逢生理期者應避免倒掛的動作練習。

Yoga Journey瑜珈旅程
敦化館 02-2711-8996
台北市松山區敦化南路一段90號
www.yogajourney.com.tw

Janet lau yoga book

「生命是你的,不要為誰而活,要為自己的快樂與體驗而活。」
「我們希望控制的,並不是對方,而是希望透過控制外界,來避開某些還沒痊癒的舊傷口。」
「身體反應頭腦是真的。我們身體的每個部位都反映了我們的思維和能量。如果你希望保持身體健康,就絕對不能輕視自己的每個念頭。」 || Read more

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