針對已在健身或運動領域從事工作的人士，或已完成功能解剖學課程並符合普拉提課程要求的人士。課程重點是擴展學生目前的知識，同時以快節奏的形式提供有關斯多特普拉提原則以及初級和中級鍛鍊的完整指導。對於由於工作和/或日程安排問題而無法在我們的綜合課程中投入所需時間的人士來說，此課程是非常理想的選擇。

完成此課程後，學員將能夠教授斯多特普拉提運動方法。通過考試者即可認定為斯多特普拉提認證教練。只有在收到證書後，學員才有權自稱斯多特普拉提認證教練。我們的課程將理論、觀察和實踐經驗完美結合，幫助您掌握全套動作。

課程目標概述:

– 如何將斯多特普拉提核心穩定、呼吸和正位的生物力學原理應用到所有鍛鍊中
– 完整分解每項鍛煉
– 鍛鍊目標、肌肉啟動和運動順序
– 透過改良提高或降低運動強度
– 針對特定體型和姿勢問題進行改良
– 如何辨識最佳和次佳運動模式
– 透過各種編排選擇保持客戶積極性
– 有效的溝通、言語提示和圖像相結合，以提高客戶表現和積極性

IR 課程是為已經在健身或運動領域從事工作的人士而設。本課程教授如何安全有效地向客戶教授斯多特普拉提基礎和中級的塑身機練習動作，用於客戶的個人或團體培訓。為實現身心鍛鍊提供了一個框架，並作為量身定制的鍛鍊計畫的基礎。該方法基於斯多特普拉提原則，該原則綜合考慮了運動模式和運動質量，並整合了筋膜系統。本課程深入介紹了每個練習和衍生動作，以便可以為每個客戶進行適當的編排、有效的提示和明確的糾正。

課程中將學到

– 斯多特普拉提原則的內容、方式和原則以及如何將其應用於所有練習
– 塑身機相關的解剖與安全知識
– 如何為每次練習安全地設定塑身機
– 如何在各種練習中有效調整阻力
– 斯多特普拉提塑身機熱身
– 139 項基本和中級塑身機練習的完整分解，包括目標、肌肉重點、動作順序
– 解決特定問題和個人需求的衍生/變體動作
– 肌力訓練
– 靜態姿勢分析和評估以幫助課程編排
– 與高效課程編排相關的練習分層
– 個人和團體訓練的運動組合
– 有效的溝通、觀察技巧、口頭提示和意象，以提高運動表現並激勵客戶

認證要求
– 50 小時指導和監督教學
– 最少10 小時的觀察
– 最少40 小時的身體回顧
– 最少25 小時的實作教學
總共：125 小時

觀察、實踐教學和身體回顧

所有課程都需要至少幾個小時的觀察、實踐教學和身體回顧，並且應該在任何斯多特普拉提®機構的指導課之間完成。認證前可能需要額外的訓練。實踐教學和身體回顧時間必須在課外時間記錄。實作日誌必須在考試日期當天提交（書面提交或通過實際考試）。如果學生未能在考試最後一部分結束後7 天內提交所有記錄，整個考試無效。

觀摩

觀摩時間可以在相關課程作業期間或斯多特普拉提®（STOTT PILATES®）課程之後記錄。觀看斯多特普拉提認證教練/教練培訓導師教授客戶（當面或線上），或觀看相關課程影片（透過DVD或Merrithew Connect™平台），均可計入觀摩時間。我們建議將50-80%的觀摩時間分配到觀看認證教練/教練培訓導師的教學。請確保您在觀摩前已得到曼麗丘訓練中心和/或授課教練的允許。

身體回顧

身體回顧時間指實際操練課所學練習的時間。身體回顧至關重要，有助於充分內化教材內容，以便傳授他人。在參加斯多特普拉提教練訓練時，各等級的練習動作難度增加。因此更需要透過動作練習，幫助身體做好準備以應對挑戰。參加由斯多特普拉提認證教練/教練培訓導師教授的課程，或跟隨相關課程影片練習（透過DVD或Merrithew Connect平台），皆可計入身體回顧時間。身體回顧可以獨自完成或與其他學生一起完成。

學員可以參加由斯多特普拉提認證教練/教練培訓導師教授的線上普拉提課程或線上普拉提團體課程，學習斯托特普拉提練習動作。學員也可以參加曼麗丘線上工作坊（由世界各地的曼麗丘培訓中心或公司總部培訓中心開設）。

實踐教學

教授家人、同學、朋友或客戶斯托特普拉提課程動作，或在其練習時進行引導和糾正，均可計入實踐教學時間。實踐教學可以當面或借助視訊會議程序（如Skype或Zoom）進行。

注意

傷者和特殊群體或高級課程對課時數無要求。

課程將包含：IR1 – 模組1 和IR2 – 模組2

為配合您的日程安排，我們分兩個模組提供強化塑身機課程：IR1 和IR2。主要學習內容與全日制課程相同。這兩個模組都需要完成才能獲得認證。完成IR1 是學習IR2 的先修條件。

IR1 – 模組1

提供堅實的基礎知識和技能，使您能夠制定有效的個人訓練計劃。學習設計和教授一級動作的初級部分，包括74 項獨特的鍛鍊及多次改良和進階。

• 30 小時指導和監督教學
• 最少6 小時的觀察
• 最少25 小時的身體回顧
• 最少15 小時的實踐教學
• 總共：76 小時

IR2 – 模組2

IR2 擴展了在第一環節學習的基礎知識和技能，讓您學習設計結合中級動作的課程。學習65 項獨特的鍛鍊及多次改良和進階。

• 20 小時指導和監督教學
• 最少4 小時的觀察
• 最少15 小時的身體回顧
• 最少10 小時的實踐教學
• 總共：49 小時

◆ ACSM Certified Exercise PhysiologistSM (EP-C)

◆ Merrithew™
–STOTT PILATES® MAT/Reformer 講師
–STOTT PILATES® ICCB 懸吊床、穩定椅、曲板 講師
–STOTT PILATES® ISP 傷害與特殊族群對策 講師
–Halo® Trainer 講師
–ZENGA® 準講師

◆ Muscle Activation 道格拉斯技巧 結訓

◆ U.P.I
–Craniosacral Therapy Lv 1, Lv2 ,顱薦椎治療術 結訓
–Somato Emotional Release 情緒釋放 結訓

◆ Barral Institute
–Visceral Manipulation: Abdomen 1 (VM1) 腹腔臟器 1 結訓
–Visceral Manipulation: Abdomen 2 (VM2) 腹腔臟器 2 結訓
–Visceral Manipulation: The Pelvis (VM3) 骨盆腔臟器 結訓
–Visceral Manipulation: The Thoax (VM4) 胸腔 結訓
–Listening Techniques: Level 1 結訓

◆ STECCO Fasical Manupulation Lv1 結訓

◆ Neurokinetic Therapy Lv1 神經動能訓練合格

◆ Rehabilitation Prague School
–Dynamic Neuromuscular Stabilization A 結訓
–The Janda Approch to Musculoskeletal Pain Syndromes 結訓

◆ Anatomy Trains in Structure and Function 結訓

◆ AFAA 美國有氧體適能協會
–最高榮譽 體適能實踐家 AFP
–私人教練 PFT
–基礎有氧教練 A-PIC
–重量訓練教練 WT
–墊上核心科學教練 MAT
–Pilates 專修

▍6/14 – 7/7  STOTT PILATES®  斯多特普拉提．强化塑身機 IR 師資培訓 (週末班)

– 學員將於完成培訓課程並通過考試後取得結訓證書。
(取得結訓證書表示已通過課程培訓，可正式開始教授課程。若要取得STOTT官方認證資格，需再通過官方系統考試，詳情請見：https://www.merrithew.com/zh/instructor-training/exams-faq)

– 提醒叮嚀：身體如有特殊狀況，請先諮詢醫生相關建議。

報名方式

步驟 1.  點我下載填寫【課程協議書】檔案表格

填寫完成後，請掃描/或拍照存成附件，Email至 yjteacher@yogajourney.com.tw

步驟 2. 選擇付款方式
(一)線上刷卡
請點選連結完成線上刷卡支付

(二)線上匯款
請匯款至以下帳號：

匯款完成後，請來電02-6638-8889，告知匯款帳號後五碼。

(三)臨櫃/電話授權－信用卡
致電或親洽Yoga Journey 復興館櫃檯 02-6638-8889 授權刷卡繳費

(四)臨櫃－現金
親洽Yoga Journey櫃檯處繳費，【課程協議書】可於現場填寫

收到資料後經審核報名資格後，Yoga Journey將於5個工作日內，email回傳信函與您確認是否報名成功。
若未收到確認信函，可致電服務專線02-6638-8889詢問。

課程退款與移轉規定
1. 工作坊課程具累積性，故限同一人使用，不得移轉他人續用。
2. 報名課程者：
– 2024/5/14 前欲辦理退款者，需酌收 6%手續費。退款需依照本公司行政流程。
– 2024/5/15 起，恕不退還任何費用。
3. 本課程有最低人數開班限制，若未達前述標準將保留取消課程權利，課程取消將提前e-mail通知並全額退費。

開課人數規定
1.本課程有最低人數學員報名限制，若未達標準人數主辦單位將保留取消課程權利。
2.名額有限，若超過上限人數，將以完成【繳費 與 課程協議書回傳者】為優先順序。

上課地點
Yoga Journey 復興館　02-6638-8889　台北市大安區復興南路一段222號3樓