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鍛鍊核心是一個預先強化的概念，在日常生活中可讓我們的行動更敏捷，並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會較好，並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。
核心肌群是人體非常重要的肌肉群，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群，能保護脊椎、改善下背疼痛，使體態端正挺拔，核心肌群可謂是支撐人體的中堅力量。
在這堂熱核心課程裡，我們將於高溫濕的熱教室中進行一系列充滿活力的瑜珈動作練習，分享以正位的順序進入深蹲、肘撐的變化式動作，鍛鍊核心，強化肌力，進而提升身體覺知。
本課程對外開放體驗，歡迎首次造訪的您參加。
熱核心－瑜珈初學者課程
復興館
2018/8/4 (六) 17:15-18:15
Cynthia 指導
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
預約專線： 02-6638-8889
名額有限，後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。
復興館會員歡迎於8/2開始線上預約本課程。
此課程不建議患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。
