研習課_瑜珈肌動解剖學-家欣老師_瑜珈旅程

2020年,「人體系列解剖學」課程繼學員好評不斷
2021年,特別企劃「瑜珈肌動解剖學」課程,讓您能更有系統、有覺察、安全的練習瑜珈。
本研習深入剖析瑜珈的體位法練習,循序漸進的分析力量的控制,練習正確使用肌肉,避免在練習中不當使用而造成傷害,並透過對肌肉力學的分析,學習覺察與控制「肌肉的力量」、「肌肉的長度」與「肌肉的協調」。 || Read more

跑者瑜珈_瑜珈旅程_Yoga Journey

大家好,我是Chaoyu。

十年前從一個不太運動的忙碌上班族變成固定練習的瑜珈練習者。三年前開始跑步,從5公里,10公里,到21公里半馬一路跑到現在,跑步和我的瑜珈練習一樣變成我生活裡很重要的一部分。

從一種習慣使用身體的方式轉換到另一種,有掙扎也有美好,發現原來兩種看似不同的活動竟然可以彼此給力彼此滋養。 || Read more

teddy_通向瑜珈自我練習

自我練習,是觀察身體與洞察覺知的最佳時刻。

然而,深耕瑜珈的自我練習,過程中有時會歷經難以突破的關卡、學習上的盲點,像是某一個經常感到排斥的動作出現時,心中產生懷疑或逃避,而使練習階段停滯不前,無法往下一個里程邁進,是多數瑜珈練習者常會面臨到的碰撞期。

此次小班研習課,將探索自我身體的深層內在,透過解剖學的基礎概念,劃分身體主要結構,一步步拆解,對體位法的認識與瞭解,深察重點部位肌肉群的發力點。課堂中將探討如何開啟身體的感官,覺察這中間細微的變化,幫助自己突破關卡,讓身體重新找回與內在連結,在瑜珈體式中更能達到穩定平衡狀態。 || Read more

解剖學

本系列研習分兩階段,包含基礎、操作及臨床應用,讓參與者學以致用,豐富您對追求身體知識以及安全練習的專業能力。四天兩階段的課程由教學與臨床經驗豐富的運動及解剖學博士Chasin老師陪您深入淺出、快樂的學習,二個階段的課程奠定您對人體知識堅強厚實的基礎! || Read more

Yoga Journey Laruga Ashtanga

2019/6/28 (五)

19:00-21:00 Led Primary Series 一級口令練習

Ashtanga傳統練習,意念集中於呼吸節奏,以梵語口令進行流暢的動作序列。這是一套完整的一級動作練習,向Ashtanga的恩典祝福與深刻血統榮耀致敬。 課程結束後並有問答與分享。 || Read more

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