0413-Nicole_熱瑜珈_熱基礎_yoga_journey

「熱」+「瑜珈」?
瑜珈其實沒有任何場地限制,只要準備好就可以開始
但「熱」瑜珈不一樣,特別打造高溫濕熱的空間,讓練習更能得到加乘效果 || Read more

研習課_瑜珈肌動解剖學-家欣老師_瑜珈旅程

2020年,「人體系列解剖學」課程繼學員好評不斷
2021年,特別企劃「瑜珈肌動解剖學」課程,讓您能更有系統、有覺察、安全的練習瑜珈。
本研習深入剖析瑜珈的體位法練習,循序漸進的分析力量的控制,練習正確使用肌肉,避免在練習中不當使用而造成傷害,並透過對肌肉力學的分析,學習覺察與控制「肌肉的力量」、「肌肉的長度」與「肌肉的協調」。 || Read more

0420-Cynthia_熱核心_瑜珈_基礎_初學者_yoga_journey

圓肩駝背小腹慣性突出,這是典型久坐敲打鍵盤的上班族,最常見的體態困擾。長期下來容易引發身體姿勢歪斜,肌肉緊繃痠痛,身心疲累。特別為繁忙上班族、初次接觸瑜珈的你,開設以「核心」瑜珈練習為主軸的初學者課,循序漸進與維持穩定練習,能有效幫助身體:
– 穩固脊椎,加強防護免受外力傷害
– 體態更優雅健康
– 增加身體的平衡與協調
– 提升肌肉力量,降低久坐久站的痠痛感 || Read more

跑者瑜珈_瑜珈旅程_Yoga Journey

大家好,我是Chaoyu。

十年前從一個不太運動的忙碌上班族變成固定練習的瑜珈練習者。三年前開始跑步,從5公里,10公里,到21公里半馬一路跑到現在,跑步和我的瑜珈練習一樣變成我生活裡很重要的一部分。

從一種習慣使用身體的方式轉換到另一種,有掙扎也有美好,發現原來兩種看似不同的活動竟然可以彼此給力彼此滋養。 || Read more

0425-Jason_空中瑜珈_基礎_初學者_yoga_journey

厭倦一成不變的單調生活,那就為生活增添新鮮的樂趣吧!來堂空中瑜珈,試試離地運動的有趣體驗,暢快60分鐘,揮汗雕塑身形,注入朝氣,打造健康體態。

空中瑜珈離地的動作練習需要核心支撐,動作的轉換及維持布掛的平衡也會同步訓練全身肌力,提升各部位的肌肉強度,除了鍛鍊自我專注與手腳協調,還可幫助消耗熱量,雕塑手臂、腰腹、臀腿線條,維持好體態,用更輕盈的姿態迎接每一天! || Read more

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