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整天久坐辦公室肩頸痠痛、代謝變差;
缺乏運動,身體好疲累;
嚮往瑜珈會館,綠意寬敞舒適空間,卻又擔心無法持之以恆?

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熱瑜珈能幫助釋放壓力,有效舒緩身體緊繃,持續練習能循序漸進感受緊實效果,展現自信體態,身心輕盈! || Read more

瑜珈初學者

提起瑜珈,很多人第一時間想到的就是柔軟
但實際上,長期練習瑜珈的人,柔軟中更帶有堅定的力量 || Read more

解剖學

本系列研習分兩階段,包含基礎、操作及臨床應用,讓參與者學以致用,豐富您對追求身體知識以及安全練習的專業能力。四天兩階段的課程由教學與臨床經驗豐富的運動及解剖學博士Chasin老師陪您深入淺出、快樂的學習,二個階段的課程奠定您對人體知識堅強厚實的基礎! || Read more

熱瑜珈_瑜珈_Iyengar

在這堂給初學者的Iyengar瑜珈課程中,將以基礎紮根為導向,回到所有體式的原點,讓練習者了解如何學習瑜珈體式的重心和方向性,同時增加身體穩定與平衡。以漸進溫和方式引導學員,並搭配各種輔具的運用,為身體創造更多空間。 || Read more

teddy_通向瑜珈自我練習

自我練習,是觀察身體與洞察覺知的最佳時刻。

然而,深耕瑜珈的自我練習,過程中有時會歷經難以突破的關卡、學習上的盲點,像是某一個經常感到排斥的動作出現時,心中產生懷疑或逃避,而使練習階段停滯不前,無法往下一個里程邁進,是多數瑜珈練習者常會面臨到的碰撞期。

此次小班研習課,將探索自我身體的深層內在,透過解剖學的基礎概念,劃分身體主要結構,一步步拆解,對體位法的認識與瞭解,深察重點部位肌肉群的發力點。課堂中將探討如何開啟身體的感官,覺察這中間細微的變化,幫助自己突破關卡,讓身體重新找回與內在連結,在瑜珈體式中更能達到穩定平衡狀態。 || Read more

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