Yoga Journey 空中瑜珈

這是一堂為初學者量身打造的基礎課程,空中瑜珈同時著重於核心、肌力、平衡、專注力,透過持續練習,體態將更加精實、勻稱;在布掛上專注力的訓練有助於我們留意身體覺知,串連起身體與內在的聯繫,感受身心舒展的輕鬆愉快。 || Read more

12/11 瑜珈初學者課程

十二月
2018
05
BEGINNER YOGA

快節奏的步調,緊湊的工作,生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天,我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目,漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …
當瑜珈進入生活 — 在墊子上一個小時的練習,將幫助你整理心情,為身體重新開機。 || Read more

XMAS YOGA EVENT

YOGA JOURNEY 耶誕月主題活動
AMAZING HOLIDAY
活動地點: 復興館 台北市大安區復興南路一段222號3樓
活動日期:2018/12/15 星期六
Dress Code:黑色

3:00-4:00 BARRE – BOOTY WORKOUT
Jason & Malina 指導
活力、優雅、BARRE更有效的為你塑造新的身體線條!充滿熱力汗水與更深入的小肌群訓練,你的大腿與臀部將感到燃燒與獲得更多鍛鍊!歡快節奏鼓舞身體進行充滿力量與熱汗交融的精確動作鍛鍊,啟動特定肌肉群仍保持身體平衡,肌力、協調、汗水與顫抖,快樂感受肌力美型的全面鍛鍊! || Read more

XMAS YOGA CARD

感恩佳節,健康是最好的禮物。
瑜珈旅程,為您表心意,給最感謝的人。

▏聖誕節親友禮物卡 ▏
即日起凡Yoga Journey會員,可親洽櫃檯處索取「聖誕節親友禮物卡」,贈送給您的親友。會員之親友憑本卡片於2018/12/25前至館內參觀,即可獲贈3堂瑜珈課程。 || Read more

Hot core yoga

核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群,能保護脊椎、改善下背疼痛,使體態端正挺拔。鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。 || Read more

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