Yoga Journey x CNFlower

薄荷的提神,迷迭香帶來的勇氣,萊姆的清香,
正是初夏所需要的精神糧食,
Yoga Journey 與 CN FLOWER 邀你一起動手製作這份特別的花禮,
用清新色彩做出專屬於你的一抹輕柔花藝,迎接美好初夏到來! || Read more

Yoga Journey瑜珈旅程

這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程,以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習,引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力,輕柔的按摩臟器與刺激腺體,進而促進身體的整體健康,由內而外散發美麗好氣色。 || Read more

瑜珈文章分享

四月
2015
09
Yoga Journey瑜珈旅程

健康始於身體。
你的身體是靈性之子。你必須訓練與養育你的孩子。
身體健康不是可以討價還價的商品,
也不能像藥片一樣吞到肚子裡。
身體健康必須用努力和汗水來爭取。
健康是我們自己營造而成。 || Read more

Yoga Journey aerial yoga 空中瑜珈

空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作,以改善體態的不平衡,搭配正確呼吸,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。Yoga Journey敦化館自海外引進專業課程 || Read more

Yoga Journey瑜珈旅程

「肝膽養生」有幾個以下要點:
1. 「子時」前入眠
養護肝膽最重要的就是別熬夜,21點至凌晨3點即進入睡眠,最晚別超過「子初」(23點),以保證膽經在最旺的子時(23:00—1:00)以及肝經最旺的丑時(1:00—3:00)進入睡眠,夜晚是人體滋陰潛陽,進行睡補的最佳時段,肝血的淨化,再生,膽汁的新陳代謝都需要在這個時段完成; || Read more

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