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快節奏的步調,緊湊的工作,生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天,我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目,漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 … || Read more

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在這堂熱基礎瑜珈課程中,我們將於高溫濕的教室中進行瑜珈練習,在濕熱環境中,你能感受到身體比平時更舒適和靈活。以順暢平穩的呼吸,帶領身體進行溫和的瑜珈動作練習,延展肌肉的同時使心靈沈澱,卸除壓力,享受大汗淋漓的舒暢快意。 || Read more

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鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。 || Read more

Yogajourney-aerial-yoga

在這堂入門課程中,將帶領學員熟悉布掛與空中瑜珈的練習基礎。藉由布掛的輔助支撐,能擴大身體的靈活度與增加運動範圍,在空中進行瑜珈動作的練習感受更好的穩定性與舒適,體會深度無壓力肌群伸展。 || Read more

yoga journey hot yoga

在高溫溼熱的環境中,你能感受到身體比平時更舒適和靈活,在這堂熱基礎瑜珈課程中,以順暢平穩的呼吸,帶領身體進行溫和的瑜珈動作練習,延展肌肉的同時使心靈沈澱與卸除壓力,享受大汗淋漓的舒暢快意。持續瑜珈練習可以幫助緊實肌理線條,增加關節的靈活與柔韌,同時調整我們的循環系統功能,減少外在壓力因素累積的多餘身體負擔,使身心健康活力。 || Read more

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