aerial yoga 空中瑜珈

空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作,以改善體態的不平衡,搭配正確呼吸,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。 || Read more

yoga teacher linda

4週年慶特別企畫
夏日美體特別課程- 開啟髖關節覺知 打造結實蜜大腿
7/4(六)14:30-15:30  復興館 Linda老師指導

讓我們一起來打造蜜大腿吧!蜜大腿指的是強壯又結實的大腿,平常利用一些瑜珈動作如:蹲馬步變化式,老虎式抬腿串聯,持續練習就能看到下半身日益緊實的效果喔。有別於過去一直要求「瘦就是美,size愈小就是好],現在的審美觀已經轉向女生要 || Read more

Yoga Journey瑜珈旅程

4週年慶特別企畫
夏日美體特別課程- 瑜珈中的健康脊椎
7/3(五)18:15-19:15  敦化館 Kenny老師指導

脊椎是整個骨骼架構的支柱,與身體各部位的活動息息相關。不良姿勢、缺乏運動、習慣性翹腳、過多的情緒壓力,這些因素都有可能日益造成對脊椎的損害。當脊椎一旦受到傷害,很多的毛病也會跟著來,最常見的便是肩頸不適與腰痠背痛 || Read more

Yoga Journey瑜珈旅程

這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程,以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習,引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 || Read more

0628 yoga fit

4週年慶特別企畫
夏日美體特別課程- 熱伸展 身心減壓輕盈
6/28(日)15:30-16:30  敦化館 Sally老師指導

熱瑜珈,從伸展找到空間。從空間找到體態。
從體態找到自信。

練習瑜珈的目的、動機或原因是什麼?或許這趟旅程讓我們一起目標達成。
伸展的目的在放鬆緊張的肌肉,使動作靈活增加身體的彈性空間與肌肉的活動範圍, || Read more

第 30 页,共 102 页« 最新...1020...2829303132...405060...最旧 »

News