teddy_通向瑜珈自我練習

自我練習,是觀察身體與洞察覺知的最佳時刻。

然而,深耕瑜珈的自我練習,過程中有時會歷經難以突破的關卡、學習上的盲點,像是某一個經常感到排斥的動作出現時,心中產生懷疑或逃避,而使練習階段停滯不前,無法往下一個里程邁進,是多數瑜珈練習者常會面臨到的碰撞期。

此次小班研習課,將探索自我身體的深層內在,透過解剖學的基礎概念,劃分身體主要結構,一步步拆解,對體位法的認識與瞭解,深察重點部位肌肉群的發力點。課堂中將探討如何開啟身體的感官,覺察這中間細微的變化,幫助自己突破關卡,讓身體重新找回與內在連結,在瑜珈體式中更能達到穩定平衡狀態。 || Read more

1228_空中瑜珈_Teddy

厭倦一成不變的單調生活,那就為生活增添新鮮的樂趣吧!來堂空中瑜珈,試試離地運動的有趣體驗,暢快60分鐘,揮汗雕塑身形,注入朝氣,打造健康體態。

空中瑜珈離地的動作練習需要核心支撐,動作的轉換及維持布掛的平衡也會同步訓練全身肌力,提升各部位的肌肉強度,除了鍛鍊自我專注與手腳協調,還可幫助消耗熱量,雕塑手臂、腰腹、臀腿線條,維持好體態,用更輕盈的姿態迎接每一天! || Read more

11/18 會員日

十一月
2020
17
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Have a Fresh Day. Keep your Smile.
11/18會員日
我們特地為大家準備了當季水果
香甜新鮮蘋果、香蕉
在瑜珈練習前後
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瑜珈_會員活動

 

運動後大流汗,身體濕熱悶黏
尤其敏感私密處,也得徹底清潔不馬虎
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