人生遇到起伏是十常八九的，而正念的練習就是教導我們如何學習以平等心的態度去面對生命的種種。瑜珈經是比較屬陽性的練習方式，當配合屬陰性的正念練習時我們就能夠在人生及靈性修行中學會收放自如，並懂得何時攻、何時守的中庸之道。正念是培養平等心及覺知的練習。心的領悟不像頭腦的知識，急不來，必須透過一次又一次自身體驗而累積回來的。亦因如此，這個單元所需時間亦相對較長，目的為了提供足夠的時間讓您在生活點滴中體會正念療癒的力量。
這八週的課程包含三個部分（參加七天工作坊者只需修第一部份）：
7天培訓：2019/7/1-2019/7/7
10天培訓：2019/8/16-2019/8/25（8/20休息日）
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這是一堂為瑜珈新手量身打造的入門課程，
我們將於高溫溼熱教室中，以順暢平穩的呼吸，配合瑜珈動作練習，
引領初學者循序漸進感受身心舒展的愉悅。
溫熱的環境有助於放鬆關節與肌肉，
你將感受到身體比平時更加舒適與靈活。 || Read more
十月，進入一年之中最忙碌的第四季。
如同用了一整天的電池，越來越少的百分比數字，努力維持著運作。
身負重任的每一天，扮演著不同的角色。還記得多少最初的自己？
拋開累積的思緒情緒，讓一切歸零。
溫和舒展身體，心靈也隨之放鬆，體驗一種愉悅的身心平衡。 || Read more
