鍛鍊核心是一個預先強化的概念，在日常生活中可讓我們的行動更敏捷，並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會較好，並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。核心肌群是人體非常重要的肌肉群，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位 || Read more
這是一堂為瑜珈新手量身打造的入門課程。我們將於高溫溼熱教室中，以順暢平穩的呼吸，配合瑜珈動作練習，引領初學者循序漸進感受身心舒展的愉悅。溫熱的環境有助於放鬆關節與肌肉，你將感受到身體比平時更加舒適與靈活。 || Read more
人生遇到起伏是十常八九的，而正念的練習就是教導我們如何學習以平等心的態度去面對生命的種種。瑜珈經是比較屬陽性的練習方式，當配合屬陰性的正念練習時我們就能夠在人生及靈性修行中學會收放自如，並懂得何時攻、何時守的中庸之道。正念是培養平等心及覺知的練習。心的領悟不像頭腦的知識，急不來，必須透過一次又一次自身體驗而累積回來的。亦因如此，這個單元所需時間亦相對較長，目的為了提供足夠的時間讓您在生活點滴中體會正念療癒的力量。
這八週的課程包含三個部分（參加七天工作坊者只需修第一部份）：
7天培訓：2019/7/1-2019/7/7
10天培訓：2019/8/16-2019/8/25（8/20休息日）
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這是一堂為瑜珈新手量身打造的入門課程，
我們將於高溫溼熱教室中，以順暢平穩的呼吸，配合瑜珈動作練習，
引領初學者循序漸進感受身心舒展的愉悅。
溫熱的環境有助於放鬆關節與肌肉，
你將感受到身體比平時更加舒適與靈活。 || Read more
