▪ 繁忙的日常，壓力好大，真的需要放鬆的好方法
▪ 需要經常久坐使用電腦，腰酸背痛又來了好困擾
▪ 缺乏運動的身體，肌力與體力大不如前，身材越來越肉肉
▪ 好想開始運動，嚮往高級瑜珈會館的舒適空間，卻擔心自己無法堅持一年的會籍 …
身 為 上 班 族 的 你 也 有 這 樣 的 困 擾 嗎 ?
Yoga Journey 特別為你打造一個午休的瑜珈好時光，短期5天課程，讓你輕鬆開始運動新生活。熱瑜珈練習有助於提升肌力，使身形緊實線條更美，增加身體的靈活度，同時幫助調整循環系統功能，減少因外在壓力累積的多餘負擔。循序漸進練習，身心放鬆愉悅，大量排汗的同時，更把壓力情緒通通徹底釋放。現在就開始！感受瑜珈帶來的健康活力！ || Read more
這是一堂為初學者量身打造的基礎課程，空中瑜珈同時著重於核心、肌力、平衡、專注力，透過持續練習，體態將更加精實、勻稱；在布掛上專注力的訓練有助於我們留意身體覺知，串連起身體與內在的聯繫，感受身心舒展的輕鬆愉快。 || Read more
快節奏的步調，緊湊的工作，生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天，我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目，漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …
當瑜珈進入生活 — 在墊子上一個小時的練習，將幫助你整理心情，為身體重新開機。 || Read more
鍛鍊核心是一個預先強化的概念，在日常生活中可讓我們的行動更敏捷，並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會較好，並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。核心肌群是人體非常重要的肌肉群，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位 || Read more
這是一堂為瑜珈新手量身打造的入門課程。我們將於高溫溼熱教室中，以順暢平穩的呼吸，配合瑜珈動作練習，引領初學者循序漸進感受身心舒展的愉悅。溫熱的環境有助於放鬆關節與肌肉，你將感受到身體比平時更加舒適與靈活。 || Read more
