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Yoga Journey 頂極高溫溼熱瑜珈設備
Yoga Journey與紐約時尚同步，備有頂級熱蒸氣系統，透過熱交換原理，產生熱蒸氣加溫。在加熱的同時，能讓室內空氣飽含水分，學員在運動時，不再會有一般空調或地板發熱教室為人所詬病的口乾舌燥感，讓您快意體會仿古印度高溫濕環境的熱瑜珈。Yoga Journey為您規劃了一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程，包括熱瑜珈、熱療癒、熱伸展及熱流動，適合各種程度的瑜珈學員參與。
什麼是熱瑜珈?
熱瑜珈系列課程為在36- 40度的濕熱環境中，進行瑜珈練習。高溫濕的環境會促進循環，進而大量排汗，增進血液循環與新陳代謝。持續瑜珈練習能幫助我們提高大腦神經系統的調節能力，使體溫調節中樞更靈敏恆定，保持身體能量，幫助體內機能健康運作，並協助學員達到排汗、排毒、消除疲勞的效果。
熱瑜珈的好處?
￭ 舒緩腰酸背痛 ￭ 釋放緊繃壓力 ￭ 提升睡眠品質 ￭ 塑造勻稱體態 ￭ 促進血液循環 ￭ 增加基礎代謝
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http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
熱瑜珈的原理?
為什麼要在高溫高濕的環境中運動呢?
- 高溫的環境會促進循環，進而增加流汗量；人體毛細孔中，長久會累積許多廢物、脂肪跟毒素，久坐或少流汗運動的人尤其如此，在高溫的環境，毛細孔會張開，流汗的當下，廢物、脂肪跟毒素也自然的跟著排出了。
- 在高溫的環境中，肌肉會更有彈性，猶如已經做了暖身，可避免不必要的運動傷害，同時運動者在熱的環境中，肌肉的延展性也增強了，身體也自然變得越來越柔軟。
- 成人在心跳超過120(如同快走)的狀態下，運動超過20分鐘，就開始燃燒脂肪。熱瑜珈的高溫，讓運動者心跳加快，再以一連串的動作，讓運動者持續進行舒緩的有氧運動，達到更佳的效果。
瑜珈旅程的貼心小提醒
- 上熱瑜珈課程前，記得多喝水，並攜帶水壺進入教室，以便隨時補充流失的水分。
- 熱瑜珈不適合患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。
Yoga Journey瑜珈旅程
5 comments
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你們的熱瑜珈教室真的「熱的很舒服」，每個動作都可以感覺到汗水滑落，超級排毒、消脂的！教室裡還有空氣清淨機，這個構想很貼心，要不然密閉空間裡頭練瑜珈，真的會擔心要是有人感冒了，不就…..，看到有空氣清淨機，安心多了
高溫瑜珈，嗯，練過之後，發現真的在「高溫」環境中練習，是有道理的，身體比平常容易拉開，柔軟度比較高，練了一個小時出來，發現皮膚的光澤度明顯增加，我詮釋成「帶氧」的效果，不知道是否如此？總之，坐在電腦前工作太久，不知道有多久，沒有這種筋骨鬆開的快感，真是過癮！練一次可以撐個幾天，都精神飽滿，人還是要動動，真的
也很感謝你們的用心，高溫瑜珈教室真的很讚，推薦大家多多來上課，讓身體的細胞充滿氧氣，精神好了，做什麼事情都可以事半功倍的
很難流汗的我，終於找到了一個非常健康的方法排毒了！
在熱瑜珈的練習中，發現自己大汗淋漓，想著身體的毒素和多餘的熱量就這麼自然的代謝出去，說不出的高興哩
最近看到一篇文章，談到空腹運動流汗，是體內排毒的最佳時機，提供給大家參考看看
不乾燥，真的很神奇
以前在其它會館的熱瑜珈，或多或少都有些「太乾」，練久了，關節會有些不舒服，但你們的熱瑜珈，真的熱的很舒服，一點都沒有太乾的感覺，值得推薦給朋友！
很有質感的瑜珈會館，有機的概念也很棒，有機的沐浴乳和洗髮用品用過後感覺很自然…..就像瑜珈，上完全身鬆軟，筋骨舒暢…..
是個很乾淨舒服的會館，老師也很棒喔！