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Yoga Journey 瑜珈旅程的熱瑜珈教室，讓您快意體會仿古印度高溫濕環境的熱瑜珈。

Yoga Journey 瑜珈旅程，備有國內一流的熱蒸氣系統，透過熱交換原理，產生熱蒸氣加溫。在加熱的同時，能讓室內空氣飽含水分，學員在運動時，不再會有一般空調或地板發熱教室為人所詬病的口乾舌燥感。

Yoga Journey 瑜珈旅程在熱教室開立了數種難易程度不同的課程，包括熱瑜珈一、二及熱伸展，適合各種程度的瑜珈學員參與。

什麼是熱瑜珈?

熱瑜珈是專門設計在高溫、高濕的環境中，透過一連串特殊設計的體位法練習，協助學員達到排汗、排毒、消除疲勞的效果。

熱瑜珈的原理?

為什麼要在高溫高濕的環境中運動呢?

1. 高溫的環境會促進循環，進而增加流汗量；人體毛細孔中，長久會累積許多廢物、脂肪跟毒素，久坐或少流汗運動的人尤其如此，在高溫的環境，毛細孔會張開，流汗的當下，廢物、脂肪跟毒素也自然的跟著排出了。
2. 在高溫的環境中，肌肉會更有彈性，猶如已經做了暖身，可避免不必要的運動傷害，同時運動者在熱的環境中，肌肉的延展性也增強了，身體也自然變得越來越柔軟。
3. 成人在心跳超過120(如同快走)的狀態下，運動超過20分鐘，就開始燃燒脂肪。熱瑜珈的高溫，讓運動者心跳加快，再以一連串的動作，讓運動者持續進行舒緩的有氧運動，達到更佳的效果。

瑜珈旅程的貼心小提醒

1. 上熱瑜珈課程前，記得多喝水，並攜帶水壺進入教室，以便隨時補充流失的水分。
2. 熱瑜珈不適合患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。