2014/3/8-9 Sudhakar 週末研習課程
Vanakkam Yoga School at Yoga Journey
歡迎加入我們週末兩日的研習課程，由Sudhakar大師（Vanakkam Yoga School 創辦人）所指導，一同探索來自南印度的傳統哈達瑜珈及阿育吠陀智慧。從體位法練習中學習運用技巧來釋放身心的壓力與緊繃。從身體開始，我們將瞭解到如何安全地演練體位法，進而學習將練習帶往心理層面。 || Read more
跨年聚餐跑趴不斷讓妳不知不覺Size大了一號嗎?
不斷累積的熱量脂肪讓腹部肚圍越來越失控嗎?
Yoga Journey特別為您帶來年後纖盈瑜珈課程，循序漸進雕塑局部，甩掉身體多餘負擔，展現緊實輕盈體態。
增近代謝率大量排汗的同時，更把壓力情緒通通徹底釋放！
每天留給自己１小時，看見健康光彩的自己！ || Read more
親愛的會員朋友們，為尊重他人隱私，呼籲您於男、女更內勿進行任何攝影、錄影或自拍等動作。讓我們以體貼彼此的心，共同享有隱密舒適的盥洗空間。
Namaste.
拜日式是由一組連續的動作組合而成。通常在練習瑜珈之前先做拜日式，輕晨起床後做拜日式可以喚醒身體。練習拜日式時身體會發熱，體溫會升高，皮膚表面的血管會擴張。血管擴張及出汗是為了要排掉體內的熱氣，以及調節身體的溫度。體溫升高會使血液流向肌肉，讓肌腱和韌帶變得更柔軟。在關節腔中循環的關節囊液會將養份帶到關節軟骨，並排出裡頭的廢物。 || Read more
