親愛的會員朋友們，為尊重他人隱私，呼籲您於男、女更內勿進行任何攝影、錄影或自拍等動作。讓我們以體貼彼此的心，共同享有隱密舒適的盥洗空間。
Namaste.
拜日式是由一組連續的動作組合而成。通常在練習瑜珈之前先做拜日式，輕晨起床後做拜日式可以喚醒身體。練習拜日式時身體會發熱，體溫會升高，皮膚表面的血管會擴張。血管擴張及出汗是為了要排掉體內的熱氣，以及調節身體的溫度。體溫升高會使血液流向肌肉，讓肌腱和韌帶變得更柔軟。在關節腔中循環的關節囊液會將養份帶到關節軟骨，並排出裡頭的廢物。 || Read more
Beginner Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
2014年1月10日(五) 晚上7:45-8:45 KENNY 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程，透過有意識的呼吸練習與溫和的體位法，帶領您感受身心平衡，釋放長期累積的壓力。循序漸進的練習，在練習中感受身體與心靈的變化，在愉悅中放鬆，在快樂中伸展，引導初學者們放鬆享受瑜珈練習的旅程。 || Read more
拜日式與拜月式
2014/01/11 14:30-16:00 Prathap老師指導
深入經典傳統瑜珈拜日式和拜月式的歷史典故，讓你的瑜珈練習更有覺知 !
Hatha Yoga 哈達瑜伽，又稱日月瑜珈，
Ha 代表的是太陽，tha 代表的是月亮，哈達瑜珈的主要練習精神來自於平衡。
自然宇宙間的日月能量與我們人體內小宇宙的陰陽能量，
在古代的印度，太陽被視為賜予人類健康和長壽的光明之神， || Read more
