每個人總會遇到生命裡的困難，心裡受的傷，會印記在身體裡面。練習瑜珈，是認識身體的其中一個路徑，慢慢進入或者輔助心理的治療，把壓抑的情感卸掉，撫平每個人的傷痕。
▍四樓的天堂 10/7 片花首播記者會
與媒體、演員、貴賓搶先看長版片花，一睹影帝黃秋生，與金馬影后謝盈萱，用最真摯的情感，打動每個人內心的最深處 || Read more
當「正常」不再正常時，難免會感到無助、孤獨及沮喪。然而，每一個困難的背後都隱藏著一個自我提昇的機會、一個成長的空間，讓我們變得更完整。
如一行禪師說：「一個人可以走得快，一起走卻能走得很遠。」
透過這個課程，讓大家知道你並不是孤獨的；面對疫情是每個人的挑戰，你不用獨自去面對所有的困難。雖然疫情不會很快逆轉，但能夠一起面對，我們可以一步一步從中發現自己的潛能、將難題轉化爲提昇自己的好時機！
在這兩天的課程裡，我們利用瑜珈、坐禪以及佛陀的教導，重新為生活定位，學習以一個開放的心去面對無常的日常，讓我們更順利地過渡這個特別時期。 || Read more
圓肩駝背小腹慣性突出，這是典型久坐敲打鍵盤的上班族，最常見的體態困擾。長期下來容易引發身體姿勢歪斜，肌肉緊繃痠痛，身心疲累。特別為繁忙上班族、初次接觸瑜珈的你，開設以「核心」瑜珈練習為主軸的初學者課，循序漸進與維持穩定練習，能有效幫助身體：
– 穩固脊椎，加強防護免受外力傷害
– 體態更優雅健康
– 增加身體的平衡與協調
– 提升肌肉力量，降低久坐久站的痠痛感 || Read more
每次上瑜珈課，老師總提醒我們去感受呼吸，專注於呼吸，為什麼「呼吸」需要特別練習？「有意識的呼吸」又能帶給身體什麼好處呢？ || Read more
讓舒緩的瑜珈體式，幫媽媽卸下忙碌，溫柔按摩
鬆開緊繃肩、頸、背、腰、臀
全然釋放後，身心舒展，輕盈更自在
課程中特別設計一小部份雙人互動
有趣練習，拉近與媽媽之間的距離
讓溫暖，傳遞對媽媽的關心
感 謝 媽 媽 ，讓 她 身 心 好 放 鬆
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