5月初學者瑜珈-08

能從熱瑜珈中,單獨拉出來的「熱核心」課程,想必其重要程度不言而喻!
核心肌群主要作用是穩固我們脊椎,維持人體姿勢、穩定軀幹的中心,其範圍涵蓋骨盆、腹部、背,是連接上下半身的發力的深層重點肌肉群。鍛鍊目的不僅僅是為了擁有稱羨的身材,更重要的是維持脊椎的穩定,避免因大幅活動而造成身體的傷害。

許多上班族長期久坐的壓力,造成核心肌鬆弛,因此無法發揮其保護力,容易腰痠、或姿勢錯誤易引發受傷的情形,因此訓練核心肌,是不可輕忽的重要運動!

透過瑜珈體位法的練習,著重在核心肌的訓練;
透過高溫濕熱的環境下,柔軟伸展緊繃身體,將脂肪轉換為熱量,快速排汗

健康鍛鍊同時保養身體,讓你內外一次兼顧!

熱核心

熱核心 瑜珈基礎課程
復興館|5/27(三) 19:30-20:30| Chaoyu指導

歡迎首次造訪的您免費體驗。
線上預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
電話預約:02-6638-8889

名額有限,後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。
提醒您:身體若有特殊狀況請提前告知您的服務專員。

復興館會員歡迎於5/25開始線上預約本課程。

Yoga Journey HOT YOGA FOR A STRONGER CORE

Yoga Journey HOT YOGA FOR A STRONGER CORE

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Yoga Journey 復興館 02-6638-8889
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)

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