熱瑜珈_核心運動

圓肩駝背小腹慣性突出,這是典型久坐敲打鍵盤的上班族,最常見的體態困擾。長期下來容易引發身體姿勢歪斜,肌肉緊繃痠痛,身心疲累。特別為繁忙上班族、初次接觸瑜珈的你,開設以「核心」瑜珈練習為主軸的初學者課,循序漸進與維持穩定練習,能有效幫助身體:
– 穩固脊椎,加強防護免受外力傷害
– 體態更優雅健康
– 增加身體的平衡與協調
– 提升肌肉力量,降低久坐久站的痠痛感

核心肌圍涵蓋骨盆、腹部、背,是連接上下半身的發力的深層重點肌肉群。許多人長期久坐少動,易造成核心肌鬆弛,無法發揮其保護力,容易因姿勢錯誤引發腰酸背痛等問題;因此訓練核心肌,是一項不可輕忽的重要運動!

加上在溫熱加濕的熱瑜珈教室中練習,更能加深舒展緊繃肌群,
健康鍛鍊同時保養身體,讓你的活力全面提升!

熱核心

熱核心 瑜珈基礎課程
復興館|10/6(二) 19:30-20:30| Pauline指導

歡迎首次造訪的您免費體驗。
線上預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
電話預約:02-6638-8889

名額有限,後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。
提醒您:身體若有特殊狀況請提前告知您的服務專員。

復興館會員歡迎於10/4開始線上預約本課程。

Yoga Journey HOT YOGA FOR A STRONGER CORE

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Yoga Journey 復興館 02-6638-8889
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)

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