練習瑜珈_好處

每個人對瑜珈的認識,多停留在拉筋伸展的既定印象,但實際上練習瑜珈的好處,不僅僅這些。
為什麼長期練習下來,可以感受到身心明顯的變化? 對我們每個人的影響又是什麼呢?
我們整理出5個理由,告訴你為什麼要練習瑜珈? || Read more

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每個人總會遇到生命裡的困難,心裡受的傷,會印記在身體裡面。練習瑜珈,是認識身體的其中一個路徑,慢慢進入或者輔助心理的治療,把壓抑的情感卸掉,撫平每個人的傷痕。

▍四樓的天堂 10/7 片花首播記者會
與媒體、演員、貴賓搶先看長版片花,一睹影帝黃秋生,與金馬影后謝盈萱,用最真摯的情感,打動每個人內心的最深處 || Read more

janet_lau_瑜珈_線上研習課

當「正常」不再正常時,難免會感到無助、孤獨及沮喪。然而,每一個困難的背後都隱藏著一個自我提昇的機會、一個成長的空間,讓我們變得更完整。

如一行禪師說:「一個人可以走得快,一起走卻能走得很遠。」
透過這個課程,讓大家知道你並不是孤獨的;面對疫情是每個人的挑戰,你不用獨自去面對所有的困難。雖然疫情不會很快逆轉,但能夠一起面對,我們可以一步一步從中發現自己的潛能、將難題轉化爲提昇自己的好時機!

在這兩天的課程裡,我們利用瑜珈、坐禪以及佛陀的教導,重新為生活定位,學習以一個開放的心去面對無常的日常,讓我們更順利地過渡這個特別時期。 || Read more

熱核心_熱瑜珈_初學者_瑜伽

圓肩駝背小腹慣性突出,這是典型久坐敲打鍵盤的上班族,最常見的體態困擾。長期下來容易引發身體姿勢歪斜,肌肉緊繃痠痛,身心疲累。特別為繁忙上班族、初次接觸瑜珈的你,開設以「核心」瑜珈練習為主軸的初學者課,循序漸進與維持穩定練習,能有效幫助身體:
– 穩固脊椎,加強防護免受外力傷害
– 體態更優雅健康
– 增加身體的平衡與協調
– 提升肌肉力量,降低久坐久站的痠痛感 || Read more

瑜珈_呼吸_瑜伽_pranayama

每次上瑜珈課,老師總提醒我們去感受呼吸,專注於呼吸,為什麼「呼吸」需要特別練習?「有意識的呼吸」又能帶給身體什麼好處呢? || Read more

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