Beginner Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
10月11日(五) 晚上7:45-8:45
KENNY 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程，透過有意識的呼吸練習與溫和的體位法，帶領您感受身心平衡，釋放長期累積的壓力。循序漸進的練習，在練習中感受身體與心靈的變化，在愉悅中放鬆，在快樂中伸展，引導初學者們放鬆享受瑜珈練習的旅程。
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。服務專線:6638-8889。 || Read more
夏日纖體 精華特別課程
10/19(六) 2:30- 4:00 SALLY 指導
在今年夏季我們特別開設了一系列纖體課程，都是以小班制的呈現，目的是為了讓學員在邁向雕塑身型的目標前，可以先了解自己的身體是屬於哪一種體形狀況。為期三個月的課程，很多學員從認識身體到學會使用身體，間接找到生活中較有問題的習慣，再學習從生活中改變舊有習慣，甚至有些學員的功課是乖乖睡覺就能瘦。
很多時候失控的體重因素往往來自於外在環境或生活壓力：
例如不當的飲食習慣，容易讓脂肪在腹部囤積，讓頑固小腹難以消除；
長期久坐與姿勢不正確，會使臀部易鬆軟或下垂，
生活作息不正常，更會引起代謝變慢賀爾蒙失調的狀況…. || Read more
Beginner Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
9月13日(五) 晚上7:45-8:45
KENNY 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程，透過有意識的呼吸練習與溫和的體位法，帶領您感受身心平衡，釋放長期累積的壓力。引導初學者們放鬆享受瑜珈練習的旅程。
瑜珈的動作就外在而論，是藉著收縮及伸展肌肉來強化肌肉的力量及柔軟度，可保護脊椎、骨骼及關節，預防身體歪斜或逐漸地矯正身體的不對稱，還可以減緩疼痛及改善體態；隨著身體的前後彎或扭轉等動作配合呼吸，可進一部按摩內臟器官與腺體、活絡神經系統，進而強化血液循環、新陳代謝、免疫系統、平衡內分泌等生理功能。 || Read more
The Moon Sequence 中 秋 拜 月 式
9 / 17 (二) 20:15-21:45 Danny 指 導
拜月式是一套適合各種程度學生學習的溫和流暢系統，強調在髖骨、鼠蹊、下段脊椎與腹部，經由串連動作的練習，會增加自我覺知能力與感覺到元氣活力，並可幫助療癒身體的不適與提升睡眠品質。
時逢中秋佳節，Yoga Journey邀請您一起來體驗戶外瑜珈之夜。藉由大自然的能量，深度釋放內在壓力，讓身心自在開闊舒展，體驗全然放鬆的旅程。 || Read more
