janet_lau_瑜珈_線上研習課

當「正常」不再正常時,難免會感到無助、孤獨及沮喪。然而,每一個困難的背後都隱藏著一個自我提昇的機會、一個成長的空間,讓我們變得更完整。

如一行禪師說:「一個人可以走得快,一起走卻能走得很遠。」
透過這個課程,讓大家知道你並不是孤獨的;面對疫情是每個人的挑戰,你不用獨自去面對所有的困難。雖然疫情不會很快逆轉,但能夠一起面對,我們可以一步一步從中發現自己的潛能、將難題轉化爲提昇自己的好時機!

在這兩天的課程裡,我們利用瑜珈、坐禪以及佛陀的教導,重新為生活定位,學習以一個開放的心去面對無常的日常,讓我們更順利地過渡這個特別時期。 || Read more

瑜珈旅程_yoga journey_母親節_特別課_身心舒展瑜珈

讓舒緩的瑜珈體式,幫媽媽卸下忙碌,溫柔按摩
鬆開緊繃肩、頸、背、腰、臀
全然釋放後,身心舒展,輕盈更自在
課程中特別設計一小部份雙人互動
有趣練習,拉近與媽媽之間的距離
讓溫暖,傳遞對媽媽的關心
感 謝 媽 媽 ,讓 她 身 心 好 放 鬆
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跑者瑜珈_瑜珈旅程_Yoga Journey

大家好,我是Chaoyu。

十年前從一個不太運動的忙碌上班族變成固定練習的瑜珈練習者。三年前開始跑步,從5公里,10公里,到21公里半馬一路跑到現在,跑步和我的瑜珈練習一樣變成我生活裡很重要的一部分。

從一種習慣使用身體的方式轉換到另一種,有掙扎也有美好,發現原來兩種看似不同的活動竟然可以彼此給力彼此滋養。 || Read more

研習課_瑜珈肌動解剖學-家欣老師_瑜珈旅程

2020年,「人體系列解剖學」課程繼學員好評不斷
2021年,特別企劃「瑜珈肌動解剖學」課程,讓您能更有系統、有覺察、安全的練習瑜珈。
本研習深入剖析瑜珈的體位法練習,循序漸進的分析力量的控制,練習正確使用肌肉,避免在練習中不當使用而造成傷害,並透過對肌肉力學的分析,學習覺察與控制「肌肉的力量」、「肌肉的長度」與「肌肉的協調」。 || Read more

teddy_通向瑜珈自我練習

自我練習,是觀察身體與洞察覺知的最佳時刻。

然而,深耕瑜珈的自我練習,過程中有時會歷經難以突破的關卡、學習上的盲點,像是某一個經常感到排斥的動作出現時,心中產生懷疑或逃避,而使練習階段停滯不前,無法往下一個里程邁進,是多數瑜珈練習者常會面臨到的碰撞期。

此次小班研習課,將探索自我身體的深層內在,透過解剖學的基礎概念,劃分身體主要結構,一步步拆解,對體位法的認識與瞭解,深察重點部位肌肉群的發力點。課堂中將探討如何開啟身體的感官,覺察這中間細微的變化,幫助自己突破關卡,讓身體重新找回與內在連結,在瑜珈體式中更能達到穩定平衡狀態。 || Read more

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