六大培訓特色

◆ 美國瑜珈聯盟認證—雙師資專業課程：主導老師ECHO KANG，客座哲學講師RUBY WANG。
◆ 理論與實務兼具：最正確的理論配上最實際的練習，帶您成為專業的老師。
◆ 多元課程編排技巧：透過不同主題編排方式，滿足各式學生的需求。
◆ 完整瑜珈之路：完成培訓後表現優異者，將有機會入選為旅程的儲備師資團隊。
◆ 實體課程：200小時最扎實的訓練，最完整的瑜珈教學。
◆ 戶外瑜珈僻靜：徜徉在大自然中學習呼吸法、潔淨法與冥想。

課程收穫

1. 更深入瞭解 陽瑜珈 及 陰瑜珈，以調整更精進自我練習，並幫助學生達到身心平衡。
2. 學習如何有效編排、安全帶領學生進入一堂60~75分鐘的動態瑜伽 (Hatha Vinyasa)或靜瑜珈 (Yin Yoga)。
3. 落實瑜珈於生活中，持續自我成長，提升教學能量及自信。

➤對於想深入瑜珈的練習者：幫助您在瑜珈的各個方面取得平衡的發展，並將瑜伽的智慧融入日常生活，持續自我成長和轉化。

➤對於想要成為瑜珈老師的人：體位法將更加精進，同時培養專業的教學技能，成為具有自信心的瑜珈老師，能夠安全、專業地帶領哈達、流動與陰瑜珈課程。

瑜珈底蘊 Yoga Foundation – 身心靈的全面性發展、全方位的學習；其中包括：體位、冥想、調息、梵唱、哲學、解剖及教學技巧等

01 呼吸與體位法 Asana Techniques, Pranayam & Meditation / ft. Echo Kang

A. 體位法 

◎ 瑜珈歷史脈絡與傳承。
◎ 體位法鍛鍊與教學技巧與經驗分享。
◎ 透過三位一體 (Tristana )- 結合 鎖印 Bandha、呼吸 Prana、凝視點 Dristi啟動核心，專注，流暢的練習。
◎ 學校流派特定的體式——從傳統Ashtangar Surya Namaskara A/B 到站姿、坐臥姿、及倒立進階體位，共七個模組 Modules，一至六為陽瑜珈動態系列、七為衍生的陰瑜珈靜態系列。
◎ 透過陰陽瑜珈雙向的培訓，幫助學員在教與學中創造更豐富、平衡的體驗，同時兼具全面的教學能力。

B. 呼吸冥想梵唱 

◎ 教授 6 種潔淨法 及 6種呼吸法
◎ 呼吸法對於身體構造以及精微身的影響與功效
◎ 安全執行呼吸法的完整排序，從調息+ 潔淨法 + 身印 + 生命能呼吸法 + 冥想及梵唱靜心，以及替代方式與注意事項

02 瑜珈解剖學與生理學 Yoga Anatomy & Physiology / ft. Echo Kang

將浩瀚的解剖學中，擷取相關瑜珈的知識，應用到體位的鍛鍊與教學上，從認識細胞開始，由身體的圖像深入九大關節及12個系統 (外皮、骨骼、肌肉、呼吸、神經、循環、心血管、淋巴、內分泌、免疫、消化及生殖系統) ，來到肌動學及柔軟科學等，使我們更具信心及專業知識，尤其面對特殊族群學生。

03 人文哲學 Yoga Humanities – Philosophy, History & Ethics / ft. Ruby Wang

面對生活挑戰與限制時，我們如何利用瑜珈來應對？ 體位法跟日常的瑜珈練習如何相輔相成？瑜珈其中的定義是合一、相應，它意味著順應大自然的律動來生活，同時也意味著習慣以身體、頭腦主宰的我們，如何跟「更靠近大自然」的我相遇、並和諧地相處。透過瑜珈經典的學習，我們也會更認識自己，理解自己的心。

我們將會學習到：
◎ 何謂瑜珈
◎ 瑜珈的演化史、重要經典及瑜珈的目標與道路
◎ 認識種子法則
◎ 瑜珈之道：八支瑜珈
◎ 走向修習道路的先決條件
◎ 認識我們的心
◎ 認識負面情緒(Klesha)與如何應對
◎ 了解回歸之路
◎ 初探瑜珈生理學

04 教學元素 Professional Essentials / ft. Echo Kang

◎教學技巧動作分析
◎多樣化課程主題的編排
◎實習與情境模擬教學
◎十二項關鍵能力的知識、技巧和經驗
◎專業發展，如何行銷及宣傳
◎ 一對一輔導與就業諮詢

動態 — 哈達串聯瑜珈 (Hatha Vinyasa Yoga)

結合兩種不同的瑜珈學派。Vinyasa源自阿斯坦加串聯 (Ashtanga Vinyasa)，是指「以呼吸串聯的動作」。Hatha則是「太陽 Ha」和「月亮 Tha」的結合，其修煉包括體位法 ( Asana )、生命能量呼吸法 (Pranayama) 、鎖印 ( Bundha ) 、 身印 ( Mudras ) 、潔淨法 ( Kriyas ) 及冥想 (Meditation) 等，旨在促進身心靈合一，達到陰陽平衡、內外和諧的狀態。

其練習方式為穩定且流暢的動作排序，由一個姿勢轉換至另一個，一連串的動作都與呼吸同步，並在每個體式穩定停留中獲得紮實的訓練，兼顧力量和柔韌性。有意識的呼吸律動，可以增強能量和健康；保持靜止的停留姿勢，有助於專注思維和心靈平靜。

(1) 哈達正位 (Hatha Alignment)
哈達瑜珈（Hatha Yoga）源自印度的瑜珈流派，其名字源自“哈（Ha）”和“達（Tha）”這兩個梵文詞語，分別代表陽和陰、太陽和月亮的意思。哈達瑜珈通過體位法、呼吸練習和冥想，旨在促進身體、心靈和靈性的整合和平衡。從第一個體式 – 坐姿 (Sukhasana)到最終攤屍式(Savasana)，由淺入深，以初學者淺顯易懂的體位法解說與口令引導正確的動作順位，使學習者獲得紮實的訓練與成效。

(2) 串聯 (Vinyasa Flow)
Vinyasa源自阿斯坦加瑜珈串聯 (Ashtanga Vinyasa)。Vi是特定的方法，而nyasa意為放置，以特定的方法放置身體的動作，即在呼吸的流動上，動態地串連體式。此練習風格著重在體式的科學串聯、將收束(Bandhas)、呼吸 (Ujjayi)、凝視點(Dristi)及核心的啟動，幫助我們協調呼吸與動作的結合，讓呼吸更深層穿透，激發生命能量；並再透過收束( Bundha )開啟，發展內在力量，在動作的串聯與流動之中，保持中軸正位；而凝視點的專注包括往內凝神，帶領心智安定，激發能量中心，平衡神經系統。

靜態 — 陰瑜珈 (Yin Yoga)
靜態的身心靈瑜珈，透過充分的輔具支持與包圍，讓身心安頓，臣服放鬆，透過地心引力的引導，在地板進行被動式伸展，利用長時間的體式停留當中，活化結締組織及筋膜放鬆；同時，在心智層面，培養正念覺知和內在的力量。進入正念與內觀的靜心練習，學習接納、退讓、放開掙扎與我執，允許事情(無常)自然發生，並透過對自我的關照，提升心靈素質於仁愛、憐憫、感恩及謙卑之上，進而達至身心靈的圓滿狀態。

■ 適合對象：
1. 對瑜珈抱持熱忱，想要系統化深入瑜珈完整全面的知識者。
2. 對瑜珈教學有興趣，想要成為一名專業國際認證的瑜珈老師。
3. 想結合瑜珈運用在其專業領域者。
4. 建議至少一年以上的瑜珈練習經驗，對課程的吸收比較好。

■課程認證：
美國瑜珈聯盟Yoga Alliance  200小時培訓認證

■課前建議書單：
《哈達瑜珈經 HathaYoga Pradīpikā》
《帕坦伽利瑜珈經 Yoga Sutra of Patanjali》
《解剖列車 Anatomy Trains》

■日程表：

* Yoga Journey 保留上述時間異動的權利
* 瑜珈師資培訓課程中，表現優異者，將有機會入選為旅程的儲備師資團隊。

⦿ 主導老師—Echo Kang

Echo師承 Sri Tiwariji 及 Dr. Paul Dallaghan 兩位生命能量呼吸法（Pranayama）大師，鑽研瑜珈及教學領域逾20年，是美國瑜珈聯盟e-RYT500的資深老師，兼具YACEP師資進修教育培訓師。身為德國華德福教育體系的老師，Echo強調教學的引導從心靈層面出發，關注學生的身心靈健康和全人發展。這種教學模式注重建立師生之間的信任關係，尊重每位個體的獨特性和因材施教，老師傳承的不只是體位的練習法門，更是引導學生往內深入地心靈對話，進而強化心智的力量，並鼓勵學生在師資培訓中自我探索和自我成長。

Echo一路走來抱持不自限的開放態度，為精進教學實力，把握國內外進修機會；

從動態教學：傳統哈達、阿斯坦加、核心串聯、瑜珈輪、空中瑜珈等
到靜態教學：如梵唱、聲音瑜珈（Nada Yoga）、生命能呼吸法（Pranayama）、冥想、 睡眠瑜珈（Yoga Nidra）、陰瑜珈、修復瑜珈、椅子瑜珈、骨盆瑜珈等

說話溫柔的Echo，對教學充滿堅定、與生俱來讓人安心的力量；揉合工作坊、瑜珈營及瑜珈輪師資培訓等多元教學實力，Echo期許透過紮實的200小時「師資」(Teacher Training) 與「瑜珈基礎教育」(Yoga Foundation) 培訓，與更多人分享她的瑜珈心得、感受心靈的共鳴與能量的共振！或許在一切體式背後，回歸練習的初心 ── 重新專注在呼吸，喚醒覺知、正念和接納萬物。Om Shanti

．Yoga Alliance E-RYT 500hr
美國瑜珈聯盟認證 專業培訓師 (Registry ID: 347462)

．Yoga Alliance RYS200
美國瑜珈聯盟認證 師資課程 (Registry ID: 394253)

《瑜珈師資經歷》

2019：Samahita 核心流動與生命能量呼吸法師訓 RYT 300小時

2018-2019：Leslie Howard骨盆照護瑜珈師資訓練

2017-2021：梵唱靜心修習

2016：紐約Dharma Yoga Wheel 師資培訓

2015：空中瑜珈師資培訓

2012 ：Doug Keller療癒師訓

2012：Samahita 阿斯坦加與生命能量呼吸法師訓 RYT 200小時

⦿ 客座哲學老師—Ruby Wang

畢業於美國奧勒岡大學商學系，擁有豐富的大型研討會、工作坊以及瑜珈師資培訓的口譯和RYT200 &RYT300哲學客座講師經驗。

美國瑜珈聯盟E-RYT 200專業師資認證  (Registry ID: 352776)

《瑜珈師資經歷》

．美國瑜珈聯盟200小時師資證照（RYT200），師事阿南 Adnan Tahirovic

．印度施化難陀 Ahmendabad 道場 200 小時進階瑜伽師資訓練證照

．孕期瑜伽師資認證 （師事 Samantha Chan）

．靈氣第三級 Master/Teacher 證照，Rupa Majmudar, Admendabad, India

．Peter Scott 艾楊格瑜伽 300 小時師資培訓結業

．Sue Everrett 瑜珈教學養成計畫 2021-至今

．定期向天崧師父學習阿育吠陀與瑜珈哲學

▍Echo Kang  RYT200 淬煉教學根基

 陰陽瑜珈師資培訓課程（週末班）

– 學員將於完成培訓課程並通過考試後取得培訓證書。
– 提醒叮嚀：身體如有特殊狀況，請先諮詢醫生相關建議。
– 會員定義：Yoga Journey / Fun Fitness 實體課程會員。

支付方式
(一)線上匯款
步驟 1. 請下載填寫【課程協議書】檔案表格>>師資課程協議書2024 Echo Kang

步驟 2. 點我填寫 【線上課前問卷】

步驟 3. 匯款至以下帳號：

步驟 4. 匯款完成後，連同 ❶【課程協議書】掃描/或拍照附件、❷ 匯款帳號後五碼，Email至 yjteacher@yogajourney.com.tw。

(二)臨櫃/電話授權－信用卡
致電或親洽Yoga Journey 復興館櫃檯 02-6638-8889 授權刷卡繳費，並填寫【課程協議書】、【線上課前問卷】。

(若為電話授權-信用卡，請將課程協議書Email至 yjteacher@yogajourney.com.tw )。

(三)臨櫃－現金
親洽Yoga Journey櫃檯處繳費，並於現場填寫【課程協議書】、【線上課前問卷】。

收到資料後經審核報名資格後，Yoga Journey將於5個工作日內，email回傳信函與您確認是否報名成功。

若未收到確認信函，可致電服務專線02-6638-8889詢問。

課程退款與移轉規定
1. 工作坊課程具累積性，故限同一人使用，不得移轉他人續用。
2. 報名課程者：
– 2024/1/6 前欲辦理退款者，需酌收 6%手續費。退款需依照本公司行政流程。
– 2024/1/7 起，恕不退還任何費用。
3. 本課程最低要求 10 位學員報名，若未達前述標準將保留取消課程權利，若課程取消將提前e-mail通知並全額退費。

開課人數規定
1.本課程有最低人數學員報名限制，若未達標準人數主辦單位將保留取消課程權利。
2.名額有限，若超過上限人數，將以完成【繳費 與 課程協議書回傳者】為優先順序。

上課地點
Yoga Journey 敦化館　02-2711-8996　台北市松山區敦化南路一段90號

課程內容

Q：陰陽瑜珈師資培訓 與 瑜珈師資培訓，培訓內容有何不同?

A：陰陽平衡是Echo練習及教學的主要方向，將陰與陽的雙元素融入教學。

陰瑜珈強調冥想靜心和放鬆臣服的練習，而陽瑜珈著重體能挑戰和肌力鍛鍊。

學員不僅學習陽瑜珈的力量和流動性，同時深入陰瑜珈修復性的深層放鬆，培養正念覺知和內在的力量，進入更和諧完整的學習面貌。

這種雙向的培訓使學員能在教學中創造更豐富、平衡的體驗，同時兼具全面的教學能力。

具體而言，您在完成培訓後，能夠教授哈達、流動與陰瑜珈等多項課程。

課程適合對象

Q：沒有想成為瑜珈老師，但對於師資課程內容有興趣，可以參加嗎？需要有經驗、程度或年齡上的限制嗎？
A：無論是想往瑜珈老師發展、純粹對身心靈成長與自我探索、或想「精進瑜珈練習」及更深入瑜珈的底蘊「全面向學習」者，都非常歡迎參加此課程培訓。瑜珈不分國界，並無程度之分， 更沒有柔軟度的比較， 無論性別年齡，誠摯歡迎大家一起來體驗瑜珈力行於生活。課程建議至少有一年以上的瑜珈練習經驗，對課程的吸收會比較好。

Q：已經有RYT 200師資證書，課程還能帶給我什麼樣的幫助?
A：教學這條路上是持續的進修成長，繼續深化瑜珈知識和技能是必要的，參加這個課程，幫助您淬煉教學根基，更增添信心，教學豐富性與安全性。

• 深化練習、擴展知識：21天工作坊研習營的規格訓練，更深入瑜珈，包括體位法，深度冥想和呼吸技巧，以及瑜珈哲學、解剖學知識等。
• 淬煉教學技巧：包括課堂規劃、教學方法、個別指導和反饋。使您成為更出色的瑜珈老師及練習者。
• 建立社群：與其他瑜珈愛好者和教師建立聯繫，分享經驗和互相支持。
• 專業發展：師資訓練的履歷也是瑜珈老師視為專業發展的一部分。提供給您更多的信譽和資格，在瑜珈界更具競爭力。
• 就業機會：培訓課程中，表現優異者，將有機會入選為旅程的儲備師資團隊。

課程證照-認證單位

Q：美國瑜珈聯盟認證單位，與其他瑜珈聯盟機構不同之處?

A：美國瑜珈聯盟的認證標準是全球國際性的指標，它代表最高專業的水準，並受到全球國際的認可。Echo的師資培訓課程符合美國瑜珈聯盟的嚴格標準，我們的課程設計、教學質量和師資陣容都經過嚴格審查，以確保學員得到最好的培訓。

考試評分標準

Q：培訓期間是否有作業？結業的考試內容會有哪些?

A：為期21天類週末師資課程，老師會給予複習作業，以連貫課程，結業評量會有簡單學科筆試和教學示範，但這不是一個考試，我們是透過測驗幫助您學習的吸收理解，以確保您的學習是否完整並能夠安全授課。

Q：如何取得國際認證師資證書？

A：出席率為100%，並通過考試，才會獲得美國瑜珈聯盟RYT 200合格師資證書。
(培訓期間若有不可抗力之因素不得不請假，可由老師評估後請假或補課。)

結訓成功取得證照後

Q：受美國瑜珈聯盟認證後，我就可以開始教課嗎？
A：RYT200師資證書是一個好的開始， 鼓勵大家可以先從家人、朋友或同事開始分享公益瑜珈或社區瑜珈，這樣可以累積教學經驗。同時，鼓勵大家積極爭取代課的機會，這是一個寶貴的實踐教學的機會，讓自己不斷學習成長。也唯有透過持續精進和自我練習，才能保持教學的熱忱與練習的初心，相信：「當老師準備好了，學生自然就會出現。」

Q：RYT200小時結業後，學生最容易遇到什麼樣的問題?

Echo的200小時課程，能怎樣幫助到學生?

A：畢業後，學員通常面臨自信心不足、教學技巧不夠純熟、害羞內向及不知如何開始教學生涯等問題。因此，我們200小時師資課程將提供系統性的教學訓練，以及提供個別指導，幫助學員提升自信心和專業能力。並在真實的教學和模擬的情境中培養他們的經驗值，克服挑戰。