氣瑜珈最重要的觀念是：瑜珈練習是氣的修煉，包含所有我們體位的追求都是為了養我們的氣。所以高難度的體式不是我們的目標，任何高難度的體式的修煉都不能與氣的練習相違背，身體永遠都要被完整而全面地被關注，而不是過度偏重身體那一部分的肌肉，那一個關節或那一些體式。Yoga Journey於2020年2月很榮幸邀請到董振銘老師和我們分享一系列的氣瑜珈課程。 || Read more
｜基礎空中瑜珈 讓身體放 輕 鬆｜
總是搜尋著各種紓壓管道，在大小螢幕間穿梭，每日追著進度，隨劇中的男女主角起伏，腦內塞滿一段又一段劇情，讓情緒沉澱在身體裡，雖然迎向大結局，心情看似明朗，身體卻依舊卡卡的輕盈不起來，硬梆梆的肌肉隱隱痠痛，感覺有種說不出的困擾。按下暫停鍵，身體的休息從現在開始！ || Read more
➡ 繁忙的日常，壓力好大，真的需要放鬆的好方法
➡ 需要經常久坐使用電腦，腰酸背痛又來了好困擾
➡ 缺乏運動的身體，肌力與體力大不如前，身材越來越肉肉
➡ 好想開始運動，嚮往高級瑜珈會館的舒適空間，卻擔心自己無法堅持一年的會籍 …
身為上班族的你也有這些困擾嗎?
Yoga Journey與 Niceday特別企劃，提供你一個午休的瑜珈好時光，短期5天課程，讓你輕鬆開始運動新生活。持續瑜珈練習有助於提升肌力，使身形更緊實線條更美，增加身體靈活度，同時幫助調整我們的循環系統功能，減少因外在壓力累積的多餘負擔。循序漸進練習，身心放鬆愉悅，大量排汗的同時，更把壓力情緒通通徹底釋放。現在就開始！感受瑜珈帶來的健康活力！ || Read more
腹．臀．腿美型訓練 全面啟動
熱辣辣的夏天，更美的線條，更好的體能！一系列充滿趣味的鍛鍊核心瑜珈課程：空中瑜珈、流動瑜珈、BARRE與核心動作序列串連編排，為你建立鍛鍊的基礎概念。多點熱力汗水，多點新鮮挑戰，打造健康又勻稱的肌理線條，鍛鍊強壯核心力！ || Read more
瑜珈輪是一種嶄新的瑜珈輔具，穩固的中空圓形支柱設計，為你的瑜珈練習帶來更多好處：增加靈活性、建立力量、深層的伸展、為後彎與平衡帶來穩定信心；它讓瑜珈以更具創意的方式實現，同時感到安全與放鬆。
這個五月，YOGA JOURNEY復興館&敦化館，瑜珈輪大眾課程即將全新推出，敬請期待！
了解預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
服務專線：復興館 6638-8889／敦化館 2711-8996 || Read more
2019/6/28 (五)
19:00-21:00 Led Primary Series 一級口令練習
Ashtanga傳統練習，意念集中於呼吸節奏，以梵語口令進行流暢的動作序列。這是一套完整的一級動作練習，向Ashtanga的恩典祝福與深刻血統榮耀致敬。 課程結束後並有問答與分享。 || Read more
當我們處於壓力時，特別容易感到肩膀與頸部的僵硬不適，透過溫和的伸展練習，空中瑜珈能有效釋放肩關節壓力與幫助胸廓開展，布掛的輔助能幫助擴大身體靈活度，更穩定感受舒展的輕鬆愉快。 || Read more
培訓日期
Level 1 – 6/8．6/9
Level 2 – 6/10．6/11
關於BarreAmped
參與BarreAmped課程，你將可以透過密集的身體技巧鍛鍊，體驗到絕佳的健身成效！BarreAmped，結合了古典芭蕾及現代舞蹈 (但不是舞蹈課喔！)，並利用芭蕾把桿的輔助來做到精確動作，受皮拉提斯的概念啟發，著重於身體的定位、平衡、伸展、穩定，將精神與專注力聚焦在每一個肌群感知 || Read more
適合各種年齡層和程度及首次接觸Iyengar瑜珈的練習者。這堂課以基礎紮根為導向，回到所有體式的原點， 讓練習者了解如何學習體式的重心和方向性，同時藉由適當輔具的配合來輔助練習者創造身體的空間、延展性和穩定性。此堂課程將會於熱教室中進行，在高溫濕環境中，你能感受到身體比平時更舒適和靈活 || Read more
快節奏的步調，緊湊的工作，生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天，我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目，漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …
當瑜珈進入生活 — 在墊子上一個小時的練習，將幫助你整理心情，為身體重新開機。 || Read more
人生遇到起伏是十常八九的，而正念的練習就是教導我們如何學習以平等心的態度去面對生命的種種。瑜珈經是比較屬陽性的練習方式，當配合屬陰性的正念練習時我們就能夠在人生及靈性修行中學會收放自如，並懂得何時攻、何時守的中庸之道。正念是培養平等心及覺知的練習。心的領悟不像頭腦的知識，急不來，必須透過一次又一次自身體驗而累積回來的。亦因如此，這個單元所需時間亦相對較長，目的為了提供足夠的時間讓您在生活點滴中體會正念療癒的力量。
研習課程日期：2019/7/1-2019/7/7 || Read more
這是一堂為瑜珈新手量身打造的入門課程，
我們將於高溫溼熱教室中，以順暢平穩的呼吸，配合瑜珈動作練習，
引領初學者循序漸進感受身心舒展的愉悅。
溫熱的環境有助於放鬆關節與肌肉，
你將感受到身體比平時更加舒適與靈活。 || Read more
十月，進入一年之中最忙碌的第四季。
如同用了一整天的電池，越來越少的百分比數字，努力維持著運作。
身負重任的每一天，扮演著不同的角色。還記得多少最初的自己？
拋開累積的思緒情緒，讓一切歸零。
溫和舒展身體，心靈也隨之放鬆，體驗一種愉悅的身心平衡。 || Read more
本系列研習分兩階段，包含基礎、操作及臨床應用，讓參與者學以致用，豐富您對追求身體知識以及安全練習的專業能力。四天兩階段的課程由教學與臨床經驗豐富的運動及解剖學博士Chasin老師陪您深入淺出、快樂的學習，二個階段的課程奠定您對人體知識堅強厚實的基礎！ || Read more
空中瑜珈— 釋放壓力．身心舒展輕盈 || Read more
BarreAmped Level1是參與BarreAmped課程的基礎，Level1不僅是師資培訓的訓練，也是提供給對Barre愛好族群們的最佳密集進修選擇。 || Read more
－ YOGA JOURNEY 歡 慶 7 週 年 －
力量．自由．熱汗 ３堂瑜珈
邀請你一起來
暢快流汗，解放壓力，讓腦內啡快樂激素充分釋放！
瑜珈為你灌溉勇氣．注入養分
按下身心RESET鍵
煥然一新
連結與身體的美好關係
日期：2018/8/18 (六)
地點：YOGA JOURNEY 敦化館 || Read more
APPLE & BANANA DAY ? ?
7/18 Yoga Journey會員日
我們為您準備了新鮮水果
歡迎大家瑜珈課前、課後來享用
Enjoy the foods make you happy!
?會員日於復興館三樓戶外露臺區．敦化館一樓公共空間開放享用館內提供之水果?
快節奏的步調，緊湊的工作，生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天，我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目，漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 … || Read more
在這堂入門課程中，將帶領學員熟悉布掛與空中瑜珈的練習基礎。藉由布掛的輔助支撐，空中瑜珈將幫助練習者擴大身體的靈活度與增加運動範圍，讓練習過程中有更好的穩定與平衡。 || Read more
在這堂熱基礎瑜珈課程中，我們將於高溫濕的教室中進行瑜珈練習，在濕熱環境中，你能感受到身體比平時更舒適和靈活。以順暢平穩的呼吸，帶領身體進行溫和的瑜珈動作練習，延展肌肉的同時使心靈沈澱，卸除壓力，享受大汗淋漓的舒暢快意。 || Read more
鍛鍊核心是一個預先強化的概念，在日常生活中可讓我們的行動更敏捷，並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會較好，並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。 || Read more
親愛的會員朋友，由於瑪莉亞颱風襲台，人事行政處已宣布7/10(二) 北北基16時停班停課，為顧及大家的出入安全，7/10(二) YOGA JOURNEY 兩館營業時間將調整如下：
復興館
7/10 最後一堂課／14:00-15:00／哈達基礎
休館時間 16:00
敦化館
7/10 最後一堂課／14:00-15:00／流動瑜珈
休館時間 16:00
明日(7/11 星期三) Yoga Journey之營業時間將與人事行政局發布相關停班課之資訊同步，
請學員可多加密切留意我們的官網＆FB最新訊息。
謝謝您
