夏日瑜珈-核心與肌力鍛鍊

腹.臀.腿美型訓練 全面啟動

熱辣辣的夏天,更美的線條,更好的體能!一系列充滿趣味的鍛鍊核心瑜珈課程:空中瑜珈、流動瑜珈、BARRE與核心動作序列串連編排,為你建立鍛鍊的基礎概念。多點熱力汗水,多點新鮮挑戰,打造健康又勻稱的肌理線條,鍛鍊強壯核心力!

核心無力時 對身體會有什麼影響呢
核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位,是對於身體穩定控制與保護的中堅力量。當核心肌群無力時,由於脊椎少了支撐保護,不但容易含胸駝背,姿勢歪斜,慣性小腹凸出;進而因長期姿勢不良,造成髖部和臀部肌肉發展不均而引發下背疼痛或腰部不適。

擁有強健核心肌群 就像穿上隱形護腰馬甲!

• 小腹OUT! 保護腰椎穩定,幫助身體尋回重心,姿勢體態端正,線條更精實。

• 傷害OUT! 提供軀幹保護,維持脊柱的正確曲線,減少不當姿勢所引起的疼痛或受傷。

• 生活品質UP! 核心是身體行動的啟動源頭,強壯核心有助提升協調與活動力,讓日常生活更加自在行動。

• 運動效能UP! 增進身體穩定與靈活,串聯起深層肌肉與呼吸的連結,健身效果加倍。

Yoga Journey  yoga core

YOGA WORKOUT TIME! 夏日特別課 

更美的線條.更好的體能.整個7月☀ 暢快鍛鍊不停歇!

復 興 館
.BARRE美型訓練 / 每週三 18:30-19:15 Nicole

.流動與核心強化 / 每週四 18:45-19:45 Cynthia

敦 化 館
.空中核心 / 每週三 19:45-20:45 Thinking

.瑜珈基礎-啟動核心力 / 每週五 19:45-20:45 Vincent

歡迎首次造訪的您免費體驗
線上預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
電話預約:復興館 02-6638-8889/敦化館 02-2711-8996
名額有限,每人可報名一堂,後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。

復興館會員歡迎使用線上系統預約相關課程。

Yoga Journey yoga fit

Yoga Journey 瑜珈旅程
復興館 02-6638-8889 台北市大安區復興南路一段222號3樓
敦化館 02-2711-8996 台北市松山區敦化南路一段90號
www.yogajourney.com.tw

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