瑜 珈 初 學 者 課 程
5月8日（四） 晚上7:45-8:45 Cynthia 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色。 || Read more
春天到來，是一年中最好排毒的季節，或許給自己來場淨化，讓臟腑休息一下，也喚醒身體的自我療癒重建。更利用這機會聽聽身體的聲音，觀察是身體需要食物，還是心靈需要食物，是食慾還是慾望。
春天來臨，人體猶如小宇宙，呼應外在大宇宙，依循宇宙規律的作息在五行裡的春天屬木，對照人體為肝膽系統。而在「什麼季節對照什麼系統」的意思是指季節交替時該臟腑可能會有的失衡狀態，或能針對身體消化系統（結腸的淨化)，行肝膽淨化配合體位法呼吸法的練習進行排毒 || Read more
瑜珈人需要控制五官，對抗感覺嗎？
Do yogis have to fight against their senses?
有些同學閱讀瑜珈相關書籍後提問。關於八支瑜珈的書講到瑜珈的八個精神，其中第五支Pratyahara，叫人要控制意識。而昆達里尼瑜珈的書籍，則提到五種練習元素，教人不需要去控制感官。新世紀派別的瑜珈書，提到有七個步驟讓人開悟。
為何各家說法不同？步驟多寡各異？
為何有一說要我們要控制感官？又有一說，說不要控制感官？ || Read more
2014/5/10 Vanakkam Yoga School at Yoga Journey
歡迎加入我們單日的研習課程-髖關節的旅程
由Sudhakar大師（Vanakkam Yoga School 創辦人）所指導
瑜珈練習中，大部分的練習者對開髋都是又愛又怕。
為什麼開髋在體位法練習中這麼的重要？而開髋，究竟能為我們帶來多少幫助呢？
此次特別加開5/10星期六的研習課程，讓Sudhakar老師以嶄新的方式，帶你去面對及了解髖關節的課題。 || Read more
在印度有句諺語：「老師讓你產生欲念，大師則斷你的欲念。」
A teacher creates desires in you; a master destroys desires in you.
老師跟大師的差別就在此。比方說有老師教你數學會計、工程學、機械工，讓你具備知識，也創造了你的需求，你就會想賺錢、蓋房子、造車子。老師給的知識，讓你產生欲望，對物質有了眷戀。大師要做的則是斷你的欲念，讓你自由。
在印度，從古至今，人們相信若有獵鷹在住家附近盤旋，代表好運即將降臨。因為他們相信鷹是神的化身，降凡來散播好運。古代國王願意花大錢買品種優異的獵鷹在自己國土內放生，看到獵鷹高飛就覺得自己國運昌隆。有個國王就買了一對品種最優的獵鷹，由飼育員和獸醫照顧。有一天國王要打開鳥籠看獵鷹飛，公鷹一下子就飛出去，可是母鷹卻不飛… || Read more
