敦化館 – 主 題 瑜 珈 課 程
10日6日（一）晚上7:00-8:00 Kenny老師指導
透過不同主題的課程，專注在不同的身體部位上(如肩膀、骨盆及髖、大腿後側肌群、後彎…)，強化僵硬的局部身體，增加其柔軟度及力量，以期獲得對身體結構上更深入的認知。特別適合想要了解關節與肌肉的學員。
透過持續瑜珈練習能幫助我們釋放情緒壓力，使大腦與身體都獲得放鬆，並能提升活力能量，促進整體健康。
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線：02-2711-8996。 || Read more
鈺善閣 ‧ 素 ‧ 養生懷石，創意發想把素食提升到一個乾淨純粹、充滿美學-文化和意境的新層次，重視料理呈現的意境，希望用喜悅的心靈，做出創意的幸福餐點，讓客人品嘗這份製作料理的用心。在餐飲文化上結合日式禪風、融入現代美學，處處可以感受對人文和餐飲文化的融合和巧思， || Read more
復興館 – 瑜 珈 初 學 者 課 程
10日02日（四）晚上7:45-8:45 Cynthia 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色。
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線：02-6638-8889。 || Read more
空 中 瑜 珈 初 學 者 課 程
10/5(日) 12:30-13:30 – 敦化館 由Sally老師指導
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。Yoga Journey敦化館自海外引進專業課程，量身打造頂級空中瑜珈教室，讓您安心體驗享受對抗地心引力的放肆快感。
本課程對外開放體驗名額，歡迎首次造訪的您報名參加。預約專線：2711-8996。名額有限，敬請把握機會！ || Read more
有學生建議小P老師多開一堂夜間的陰瑜珈課，也有人建議老師多講一點故事。老師知道大家喜歡聽故事更勝於練習體位法，不過大家要明白老師不是講故事而已，故事是用來讓大家明白瑜珈的哲理以及老師想分享的心得。老師認為，如果一個故事幫不了你學習做人處事的道理，那就不是一個有用的故事。不過老師還是很高興大家喜歡他的分享。
三天前老師與一位來自南部的學生談話。這個學生曾跟老師修習瑜珈，並與其他老師學習佛教打坐。可惜因為工作的緣故而中斷學習。她有兩個孩子，現在正在放暑假。小孩放假在家又調皮又吵鬧，而她的工作又是在家處理文書類的事情，所以她被吵到耐性盡失。有天她忍不住打罵了小孩，到了晚上她心裡覺得很沮喪，所以就留言給老師問了幾個問題。
一、要如何教導孩子安靜？
二、表達生氣是對的嗎？
三、是不是因為減少了瑜珈的練習，所以變得比較不能控制情緒 || Read more
