過年期間我碰到一個我的學生。我們聊了幾分鐘， 她是一位資深的瑜伽體位法練習者，大概練了七年以上。大致上她告訴我瑜伽並沒有滿足她， 她不覺得滿意 (she can’t be content)。其實我還蠻了解她的，她的練習相當的積極，每一個體位法她都想要做到完美，也許不只是她，許多體位法的練習者這都有這種傾向。因為他們喜歡累積每一個體位法，並想要在其中找到完美。
完美或是累積是你必須費力去得到的東西；而滿足則是透過簡單的基本體悟得到的結果。
很久以前我的老師跟我說了一個跟滿足有關的故事 – 99 個金幣的故事。它的道理在於 – 即使不完美，即使不有錢，我們仍然可以很滿足。
故事是這樣子的。 || Read more
Beginner Class 初 學 者 課 程
5月9日(星期四) 晚上 7:45-8:45 Cynthia 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程，透過有意識的呼吸練習與溫和的體位法，帶領您感受身心平衡，釋放長期累積的壓力。引導初學者們放鬆享受瑜珈練習的旅程。 || Read more
— Yoga Journey關心您的健康 —
為提供給學員們乾淨舒適的學習環境，我們於教室採用可有效鈍化流感病毒的anti bac 2k空氣洗淨機，並於櫃台處與吧檯增設自動噴霧式手指消毒機，讓您雙手隨時保持潔淨多一層安全防護。同時呼籲有感冒症狀的朋友們，盡量在家中調養痊癒後再繼續來上課，適時休息也會讓感冒好的更快喲。
平時保持穩定的運動習慣與均衡的飲食，更有助於強壯我們的免疫力，讓身體更健康 : )
運用瑜珈療效 讓你睡得更好 – 睡眠品質保養 特別課程
5/4(六) Kenny 老師指導 下午2:30 – 4:00
5/5(日) YaYa老師指導 下午1:30 – 3:00
此系列課程包含緩慢、柔和的體位法、呼吸法以及加長放鬆的練習，搭配瑜珈輔具的運用，能將平時身上長期累積的疲憊、壓力深層釋放，把身心靈帶到一個平衡深度的放鬆狀態。持續而穩定的練習，有助於幫助睡眠品質的提升，從瑜珈的療癒中獲得的寧靜將會帶你體驗一個全新的放鬆境界。這個母親節，幫媽媽預約最健康的禮物！一起來感受瑜珈療效帶來的全然身心放鬆。 || Read more
當你有規律的練習瑜珈一段時間，到底你瑜珈練的有沒有成效？是否有進步是怎樣的評判呢？不妨參照以下幾點來看看：
一、 練出自我感知能力
練習瑜珈一陣子後，你對身體感知更敏銳，您比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。偶爾在公共場所、辦公室，您應該比別人早感受到感冒病毒的流行，提早作因應。大家一起吃飯，您能比別人更敏感某道菜不清潔，肚子會不舒服，不用等到回家拉肚子才發現。天氣驟變容易讓人生病，您不必等到著涼了才知道，別人受涼前您已經多穿一件衣服保護好自己了。偶爾生了病，您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不會耽誤治療時機，也不會逞強。 || Read more
