適合各種年齡層和程度及首次接觸Iyengar瑜珈的練習者。這堂課以基礎紮根為導向，回到所有體式的原點， 讓練習者了解如何學習體式的重心和方向性，同時藉由適當輔具的配合來輔助練習者創造身體的空間、延展性和穩定性，感受到身體比平時更舒適和靈活。 || Read more
圓肩駝背小腹慣性突出，這是典型久坐敲打鍵盤的上班族，最常見的體態困擾。長期下來容易引發身體姿勢歪斜，肌肉緊繃痠痛，身心疲累。特別為繁忙上班族、初次接觸瑜珈的你，開設以「核心」瑜珈練習為主軸的初學者課，循序漸進與維持穩定練習，能有效幫助身體：
– 穩固脊椎，加強防護免受外力傷害
– 體態更優雅健康
– 增加身體的平衡與協調
– 提升肌肉力量，降低久坐久站的痠痛感 || Read more
關於董振銘老師：
一個喜愛在大自然中練習的資深瑜珈師，習練與教學超過二十年，台灣Ashtanga先行者。董老師在多年的習練之後深深相信瑜珈就是聯結，尤其是與大自然純淨能量的聯結，他重視環保，盡其可能地素食、生食、愛地球。還有與人的聯結，他因此不斷地旅行，與不同文化、不同國籍的人認識交流 || Read more
瑜珈，已邁向第9個年頭了。一開始接觸瑜珈時，只是單純為了身體健康、窈窕身材去上課，而持續半年的練習之後，經由身體誠實回應 || Read more
相信嗎?我是一位自由車選手，長年的騎程訓練及比賽練就一雙強健的大腿，而在其他俱樂部多數從事的是飛輪的教學 || Read more
