Yoga Journey敦化館 熱療癒課程－由Niseema老師指導
9/17(三) 18:15-19:15
熱療癒課程是在濕熱環境中進行療癒瑜珈，能加深排汗、代謝的功效。熱療癒瑜珈著重在心的療癒，而心的療癒，來自於放下頭腦叨絮的雜念，鬆開累積在身體的緊繃感與壓力 。此課程體位法大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿為主，讓身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩，達到舒緩療癒的效果。
＊本課程對外開放體驗名額，歡迎首次造訪的您報名參加。預約專線：2711-8996。 || Read more
Yoga Journey電影推薦－《絕美極限》超越太陽劇團 表演藝術身體樂章
與專注和重力加速度為伍的空中飛人，能綻放出多少美的可能？本片近距捕捉太陽劇團表演藝術家的訓練與生活，歷時5年跟訪世界各地8位特技藝人。令人屏息的絕美攝影，為飛人們躍升的肌肉線條留下見證，奏出力與美的身體樂章。
電影預告：https://www.youtube.com/watch?v=8uDJjJNmX-s || Read more
每一個瑜珈體式都是為準備下一個更具挑戰性的體式而設的，若我們能夠掌握到基本體式的竅門，日後的練習就將會變得容易多了。在這兩天的課程裡，我們會一起探討瑜珈練習的一些要點，從而了解到各種體式以及個人身體結構的特質。當我們明白到體式的主要功能時，我們的練習即變得更加得心應手。
第一天 2014/10/25 (星期六)
10:00 – 12:30 呼吸和動作的協調
當我們的呼吸節奏與動作能夠好好配合時，練習就有如順水推舟，輕鬆自如，不費氣力。不然，我們的練習就有如逆游而上，即便用盡所有力氣，還是得不到什麼效果，身心感到疲憊、沮喪。這個早上我們會探討： || Read more
敦化館 – 瑜 珈 初 學 者 課 程
9日11日（四）晚上7:00-8:00 Ivy 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康， || Read more
