Surya Namaskar 5

拜日式是由一組連續的動作組合而成。通常在練習瑜珈之前先做拜日式,輕晨起床後做拜日式可以喚醒身體。練習拜日式時身體會發熱,體溫會升高,皮膚表面的血管會擴張。血管擴張及出汗是為了要排掉體內的熱氣,以及調節身體的溫度。體溫升高會使血液流向肌肉,讓肌腱和韌帶變得更柔軟。在關節腔中循環的關節囊液會將養份帶到關節軟骨,並排出裡頭的廢物。 || Read more

Yoga Journey瑜珈旅程

Beginner Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
2014年1月10日(五) 晚上7:45-8:45 KENNY 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程,透過有意識的呼吸練習與溫和的體位法,帶領您感受身心平衡,釋放長期累積的壓力。循序漸進的練習,在練習中感受身體與心靈的變化,在愉悅中放鬆,在快樂中伸展,引導初學者們放鬆享受瑜珈練習的旅程。 || Read more

surya namaskar

拜日式與拜月式
2014/01/11 14:30-16:00  Prathap老師指導

深入經典傳統瑜珈拜日式和拜月式的歷史典故,讓你的瑜珈練習更有覺知 !

Hatha Yoga 哈達瑜伽,又稱日月瑜珈,
Ha 代表的是太陽,tha 代表的是月亮,哈達瑜珈的主要練習精神來自於平衡。

自然宇宙間的日月能量與我們人體內小宇宙的陰陽能量,
在古代的印度,太陽被視為賜予人類健康和長壽的光明之神, || Read more

holiday gifts

感恩佳節 健康是最好的禮物
瑜珈旅程,為您表心意,給最感謝的人!

耶誕週限定!即日起凡Yoga Journey會員,可親洽櫃檯處領取「VIP親友好禮卡」,贈送給您的親朋好友,親友憑該卡片於12/22前至Yoga Journey參觀,即可獲贈3堂瑜珈課程! || Read more

Yoga Night Party

Yoga Journey 螢光瑜珈派對
日期:2013/12/21(六)
地點:Yoga Journey 台北市大安區復興南路一段222號3樓

穿上你最搶眼的螢光鮮豔色造型,和我們一起來Party!
手繪師將為你畫上充滿祝福與好運能量的Henna彩繪,在螢光色彩閃耀的深夜空間,振奮人心的音樂電流鼓動,創意流動瑜珈結合舞蹈,讓你90分鐘熱血沸騰不停歇!
這個聖誕節前夕, 和我們一起來共享炫目耀眼的瑜珈派對新體驗! || Read more

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