Yoga Journey瑜珈旅程

這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程,以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習,引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 || Read more

0628 yoga fit

4週年慶特別企畫
夏日美體特別課程- 熱伸展 身心減壓輕盈
6/28(日)15:30-16:30  敦化館 Sally老師指導

熱瑜珈,從伸展找到空間。從空間找到體態。
從體態找到自信。

練習瑜珈的目的、動機或原因是什麼?或許這趟旅程讓我們一起目標達成。
伸展的目的在放鬆緊張的肌肉,使動作靈活增加身體的彈性空間與肌肉的活動範圍, || Read more

Aerial Yoga 空中瑜珈

空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作,以改善體態的不平衡,搭配正確呼吸,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。 || Read more

yoga teacher linda

4週年慶特別企畫
夏日美體特別課程- 開啟髖關節覺知 打造結實蜜大腿
7/4(六)14:30-15:30  復興館 Linda老師指導

讓我們一起來打造蜜大腿吧!蜜大腿指的是強壯又結實的大腿,平常利用一些瑜珈動作如:蹲馬步變化式,老虎式抬腿串聯,持續練習就能看到下半身日益緊實的效果喔。有別於過去一直要求「瘦就是美,size愈小就是好],現在的審美觀已經轉向女生要 || Read more

Yoga Journey

4週年慶特別企畫
夏日美體特別課程- 開胸 美背
6/25(四)19:45-20:45  復興館 Cynthia 老師指導

日常生活中的許多壓力或姿勢不良,容易造成肩頸緊繃、背部肥厚。在此堂課程中,我們將重點放在開胸與美背的瑜珈動作,藉由基礎的動作練習,來消除肩頸的緊張及痠痛,美化背部曲線,塑造上提胸線,打造出讓穿衣線條更美麗的緊實感 || Read more

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