Yoga Journey瑜珈旅程

台北市立聯合醫院營養師洪若樸表示,手腳冰冷與心血管有很大的關係。血液經心臟泵出,攜帶氧氣輸送到全身各部位,在血液運行順暢的情況下,氧經燃燒產生熱能,才會讓身體變溫暖,因此要對抗手腳冰冷,吃對營養和食物以促進血液循環相當重要。
【5大類暖身營養食材】
1.維生素E: 屬於脂溶性維生素,是重要的血管擴張劑,有助於末梢血管循環暢通,改善手腳冰冷的煩惱。 || Read more

Yoga Journey瑜珈旅程

主題瑜珈是透過不同主題(肩膀、骨盆及髖、大腿後側肌群、後彎、平衡及倒立)的課程專注在不同的身體部位上,強化僵硬的局部身體,增加柔軟度及力量,以期獲得對身體結構上更深入的認知。特別適合想要了解關節與肌肉的學員。

將精神專注於身體拉伸部位的感受上,使精神的專注、呼吸、冥想融合在姿勢中 || Read more

Yoga Journey瑜珈旅程

Yoga Journey為您帶來「新年健康計畫」,以熱瑜珈搭配哈達瑜珈課程,循序漸進練習,展現優美體態,感受瑜珈為身心帶來的活力能量。大量排汗的同時,更把壓力情緒通通徹底釋放。連續7天,每天留給自己1小時,看見健康光彩的自己!
持續瑜珈練習可以使鬆弛的肌肉變緊,增加關節的靈活性和柔韌性,矯正體態,使人整體變得修長挺拔。瑜珈的呼吸和體位法練習可以幫助調整我們的循環系統功能,並改善內分泌,減少因這些因素而產生的多餘身體負擔,展現緊實健康體態。 || Read more

Yoga Journey瑜珈旅程

Beginner Yoga Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
2015/01/07(三) 19:45-20:45 Danny 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程,以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習,引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力,輕柔的按摩臟器與刺激腺體,進而促進身體的整體健康,由內而外散發美麗好氣色。 || Read more

2015 NEW YEAR

新年新計畫,身心平衡更有活力!
一年的開端,用瑜珈啟動身心活力能量!
2015/1/1-1/4 元旦假期間,預約體驗Yoga Journey瑜珈課程,就有機會抽中 AVEDA氣卦身心平衡療程 90分鐘。
立即預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/ || Read more

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