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拜日式與拜月式
2014/01/11 14:30-16:00　　Prathap老師指導

深入經典傳統瑜珈拜日式和拜月式的歷史典故，讓你的瑜珈練習更有覺知 !

Hatha Yoga 哈達瑜伽，又稱日月瑜珈，
Ha 代表的是太陽，tha 代表的是月亮，哈達瑜珈的主要練習精神來自於平衡。

自然宇宙間的日月能量與我們人體內小宇宙的陰陽能量，
在古代的印度，太陽被視為賜予人類健康和長壽的光明之神，
按照古印度傳統慣例，瑜珈士會以拜日式（Surya Namaskar），
來對太陽的頂禮膜拜，通常都是在黎明破曉時面對著初升的旭日進行，
拜日式中的每一個動作都有它的象徵意義，
以不同的面向讚頌太陽的神性，藉此喚醒我們內在的神性之光。

相較於拜日式強調提昇體內陽剛的肌肉能量，並刺激交感神經，
拜月式（Chandra Namaskar）強調陰性放鬆的力量，
並喚醒副交感神經，因此練習的精神將以緩慢深沈的呼吸，
將身心調整為夜晚寧靜休息的狀態。

在這堂研習課裡，Prathap 老師將帶領大家唱頌神聖的古梵咒禮敬日月，
並配合流動的瑜珈拜日丶拜月式，ㄧ窺陰陽能量的奧秘。

課程中文翻譯：Niseema 老師。

此特別課程適合所有程度學員參與，歡迎Yoga Journey會員與首次造訪者參加。
費用：Yoga Journey會員／每人200元，非會員／每人300元。
請親洽櫃檯報名繳費，2014/1/8後恕不接受退費。

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