Beginner Yoga Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
12日3日(三) 19:45-20:45 Danny 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色。
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線：02-6638-8889。 || Read more
關於台灣好農
為家人尋找安心食材的心情，全台走訪無毒、有機的食材，支持永續友善農業，採用網路宅配方式，讓更多人吃到美味又安全的台灣農產品，吃到最在地的好味道。瑜珈旅程會員於台灣好農官網購物，鍵入折價券兌換碼，可享100元折價優惠，輕鬆購買台灣在地食材，吃得好安心。
* 折價券兌換碼請親洽Yoga Journey櫃檯處索取，瑜珈旅程會員每人可領取一份。 || Read more
一個「運動」念頭，五種好處：
１．強化競爭力
踏入競爭激烈的職場後，每天都在和壓力搏鬥，而運動的習慣，將成為妳征服困難的優勢。根據最早針對壓力做系統研究的美國哈佛生理學家坎農（Walter Cannon）的研究，遠古時期的人類，生存環境惡劣，壓力主要來自食物的獲取、戰鬥，壓力之下反應的即為身體活動，大多是 || Read more
SOURCE FROM:健行筆記
過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康不絕對與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保養。打個比方來說，我們的關節就好像腳踏車的鏈條，由於經常使用容易卡髒污，唯有勤於清潔還有上油保養，才能常保如新，否則用沒多久就容易生鏽耗損。
登山健行的人最常使用到的身體部位為膝蓋關節，好好保養是很重要的；談到保養都說天然ㄟ尚好，以下推薦大家三大類、八種天然保健好食可保護關節： || Read more
Beginner Yoga Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
11日6日(四) 19:45-20:45 Faye 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色 || Read more
台灣秋天雖然短暫，但在養生的角度卻是很關鍵的季節，要儲存抵禦寒冬的能量，從秋天就要開始保養。秋天轉涼，順應陽氣漸收、陰氣漸長的自然變化，以「養、收」為調養身心原則。順應大自然的法則，秋主收引，情緒要慢慢收斂、放下，凡事不躁進，心性平穩，才能保有元氣。秋天注重收斂精、氣、神，因此秋天適合的運動模式，應該具備緩慢、自在、放鬆、持續 || Read more
空 中 瑜 珈 初 學 者 課 程
11/2(日) 12:30-13:30 – 敦化館 由Sally老師指導
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。 || Read more
【早點睡，晚安。】
學生問；我知道睡眠很重要，可是我都很晚睡，第二天很累。有沒有什麼體位法可以消除睡眠不足的疲累感？或是說瑜珈有沒有辦法取代睡眠？這是某一個學生的問題，但其實小Ｐ老師被問過好幾次這一類與睡眠相關的問題。所以今天老師就瑜珈與印度醫療觀點來回答有關睡眠的問題。
何謂Vyana?
首先你要知道，睡眠無可取代 || Read more
特 別 講 座
董振銘老師的瑜珈旅程私密分享
2014/10/25 (六) 14:00-15:30
Yoga Journey – The journey of a yogi！
一人一單車，神遊全世界，做一萬個體式行萬里路。
1.在濃郁的葡萄酒裏冥想，義大利醉人的葡萄酒產區，觀光客不到的迷人小城。
2.在宗教的對峙間靜心，南斯拉夫的美麗與哀愁，當絕世美景與墓園同時成為觀光景點。 || Read more
Yoga Journey 上班族熱瑜珈 優惠專案
5天熱瑜珈課程+ Saladay輕食餐 原價$6000 限時優惠$1500
整天久坐辦公室容易讓肩頸痠痛、代謝變差，Yoga Journey特別針對忙碌的你推出超優惠「上班族熱瑜珈」課程專案，讓你輕鬆享受高溫濕熱瑜珈+美味健康輕食餐。熱瑜珈能幫助釋放壓力，有效舒緩身體緊繃，持續練習能循序漸進感受緊實效果，展現自信體態，身心輕盈！ || Read more
Source From：華人健康網
美國女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導，美國伊利諾大學研究發現，55歲以上的中高齡受試者，每週做3次熱瑜珈，連續8週，可以大幅增進腦部認知功能，對於訊息記憶、任務轉換的能力也大幅進步。 || Read more
瑜珈初學者課程 - Ivy老師指導
10日9日(四) 晚上7:00-8:00
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色。
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線：02-2711-8996。 || Read more
入圍盧卡諾影展新銳導演競賽作品，榮獲第16屆臺北電影獎「最佳劇情片」、「最佳女主角」兩項大獎，由台灣數一數二的影后級演員－陳湘琪擔任女主角，傳遞中年女性在生活角色上的複雜情感，在動彈不得的困境中，尋求一個療癒紓解的出口，層次豐富完整。《藍色大門》資深攝影師錢翔以詩意影像 || Read more
敦化館 – 主 題 瑜 珈 課 程
10日6日（一）晚上7:00-8:00 Kenny老師指導
透過不同主題的課程，專注在不同的身體部位上(如肩膀、骨盆及髖、大腿後側肌群、後彎…)，強化僵硬的局部身體，增加其柔軟度及力量，以期獲得對身體結構上更深入的認知。特別適合想要了解關節與肌肉的學員。
透過持續瑜珈練習能幫助我們釋放情緒壓力，使大腦與身體都獲得放鬆，並能提升活力能量，促進整體健康。
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線：02-2711-8996。 || Read more
鈺善閣 ‧ 素 ‧ 養生懷石，創意發想把素食提升到一個乾淨純粹、充滿美學-文化和意境的新層次，重視料理呈現的意境，希望用喜悅的心靈，做出創意的幸福餐點，讓客人品嘗這份製作料理的用心。在餐飲文化上結合日式禪風、融入現代美學，處處可以感受對人文和餐飲文化的融合和巧思， || Read more
復興館 – 瑜 珈 初 學 者 課 程
10日02日（四）晚上7:45-8:45 Cynthia 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色。
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線：02-6638-8889。 || Read more
空 中 瑜 珈 初 學 者 課 程
10/5(日) 12:30-13:30 – 敦化館 由Sally老師指導
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。Yoga Journey敦化館自海外引進專業課程，量身打造頂級空中瑜珈教室，讓您安心體驗享受對抗地心引力的放肆快感。
本課程對外開放體驗名額，歡迎首次造訪的您報名參加。預約專線：2711-8996。名額有限，敬請把握機會！ || Read more
有學生建議小P老師多開一堂夜間的陰瑜珈課，也有人建議老師多講一點故事。老師知道大家喜歡聽故事更勝於練習體位法，不過大家要明白老師不是講故事而已，故事是用來讓大家明白瑜珈的哲理以及老師想分享的心得。老師認為，如果一個故事幫不了你學習做人處事的道理，那就不是一個有用的故事。不過老師還是很高興大家喜歡他的分享。
三天前老師與一位來自南部的學生談話。這個學生曾跟老師修習瑜珈，並與其他老師學習佛教打坐。可惜因為工作的緣故而中斷學習。她有兩個孩子，現在正在放暑假。小孩放假在家又調皮又吵鬧，而她的工作又是在家處理文書類的事情，所以她被吵到耐性盡失。有天她忍不住打罵了小孩，到了晚上她心裡覺得很沮喪，所以就留言給老師問了幾個問題。
一、要如何教導孩子安靜？
二、表達生氣是對的嗎？
三、是不是因為減少了瑜珈的練習，所以變得比較不能控制情緒 || Read more
Yoga Journey敦化館 熱療癒課程－由Niseema老師指導
9/17(三) 18:15-19:15
熱療癒課程是在濕熱環境中進行療癒瑜珈，能加深排汗、代謝的功效。熱療癒瑜珈著重在心的療癒，而心的療癒，來自於放下頭腦叨絮的雜念，鬆開累積在身體的緊繃感與壓力 。此課程體位法大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿為主，讓身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩，達到舒緩療癒的效果。
＊本課程對外開放體驗名額，歡迎首次造訪的您報名參加。預約專線：2711-8996。 || Read more
Yoga Journey電影推薦－《絕美極限》超越太陽劇團 表演藝術身體樂章
與專注和重力加速度為伍的空中飛人，能綻放出多少美的可能？本片近距捕捉太陽劇團表演藝術家的訓練與生活，歷時5年跟訪世界各地8位特技藝人。令人屏息的絕美攝影，為飛人們躍升的肌肉線條留下見證，奏出力與美的身體樂章。
電影預告：https://www.youtube.com/watch?v=8uDJjJNmX-s || Read more
每一個瑜珈體式都是為準備下一個更具挑戰性的體式而設的，若我們能夠掌握到基本體式的竅門，日後的練習就將會變得容易多了。在這兩天的課程裡，我們會一起探討瑜珈練習的一些要點，從而了解到各種體式以及個人身體結構的特質。當我們明白到體式的主要功能時，我們的練習即變得更加得心應手。
第一天 2014/10/25 (星期六)
10:00 – 12:30 呼吸和動作的協調
當我們的呼吸節奏與動作能夠好好配合時，練習就有如順水推舟，輕鬆自如，不費氣力。不然，我們的練習就有如逆游而上，即便用盡所有力氣，還是得不到什麼效果，身心感到疲憊、沮喪。這個早上我們會探討： || Read more
敦化館 – 瑜 珈 初 學 者 課 程
9日11日（四）晚上7:00-8:00 Ivy 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康， || Read more
中 秋 特 別 課 程 – 拜月式
9 / 2 (二) 20:45-22:15 復興館 Danny老師指導
拜月式是一套適合各種程度學生學習的溫和流暢系統，強調在髖骨、鼠蹊、下段脊椎與腹部，經由串連動作的練習，會增加自我覺知能力與感覺到元氣活力，並可幫助療癒身體的不適與提升睡眠品質。
時逢中秋佳節，Yoga Journey邀請您一起來體驗戶外瑜珈之夜。藉由大自然的能量，深度釋放內在壓力，讓身心自在開闊舒展，體驗全然放鬆的旅程。
現場備有小點心+養生茶飲，讓大家提前共度溫馨中秋夜 … || Read more
