Pancha Vayus：五種重要的生命能量 (The Five Vital Winds)
我們分幾個階段來談一下Pancha Vayus。先一一介紹這五種風息；再以他們流動的方向做一個復習。之後會特別提到viyana以及它跟體位法的關係。
Vayu 有五種，我們稱之為風息，他們是相互關聯的。
Va 是形容詞，指的是「會流動的」；Yu 是名詞，Vayu 就是會流動的東西，稱為風息。
這些氣流在人體裡面有特定的流動方向、流向特定的身體部位；負責調節並控制身體內外在的功能。 所以也可以說Vayu是一個體內負責活動跟體驗的交通工具，或說一種能量運行在所有跟控制「生理功能」有關的系統上，這些生理功能包括消化,呼吸,神經系統等等。
雖然說風息在人體內可以被分為四十九種。其中對瑜珈練習者來說必需要知道五類最主要的vayus。
這五種Pranas (風息或生命能量)分別為：
1. Prana Vayu：Prana 常以「生命能量」泛稱。其中 Prana Vayu 指的特定能量，是從身體由外在接收到的能量。舉凡吃進來（食物）、喝進來的 （飲料）、吸進來的（空氣）都屬於 Prana Vayu。Prana 盡取於大自然，也是驅動其他Vayu的主要能源。 || Read more
給 瑜 珈 初 學 者 的 基 礎 課
3月9日(六) 下午２：３０－３：３０ – YaYa老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程，透過有意識的呼吸練習與溫和的體位法，帶領您感受身心平衡，釋放長期累積的壓力。引導初學者們放鬆享受瑜珈練習的旅程。
￭本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。預約請洽詢6638-8889，將有專人為您服務。名額有限，請提早預約。 || Read more
Yoga Journey專任瑜珈老師Danny，3/31就在Yoga Life台北瑜珈生活節帶領「信任與扶持的力量」課程，歡迎大家一起來參加！
3/31(日) 09:00-10:30 信任與扶持的力量 – Danny
平時課堂上的瑜珈練習著重於個人性質的修練，本堂課程中將延伸為藉由夥伴的協助，透過信任與扶持，引領彼此體會更深層的感受。倆倆的相互輔助，身體完全的信任戶動中，引導我們天收俱足的本能突破空間與自我認知的限制，協助夥伴體驗更安全放鬆的練習。
信任，是心的覺淨；扶持，是知的流動。
「信任與扶持的力量」在瑜珈旅程中能提升我們的練習，達成平時個人較難完成的動作；更能幫助我們在生活裡學習跳脫自我框架，以相互扶持的能量讓凡事發揮加乘效果。一個人，能讓自己在瑜珈墊上習得平心靜氣；兩個人，能讓彼此在生命中打開身體與心的能量。
About Danny : http://yogajourney.com.tw/danny/
報名方式網址 : https://www.facebook.com/events/340554999387174/?context=create
Yoga Journey寵愛妳
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— Yahoo 奇摩新聞 —
年前許多上班族忙著趕工作報告、辦年貨舉重物，運動前缺乏熱身，結果很容易一個姿勢不對就「閃到腰」；而老人家則忙著大掃除，加上冬天天氣冷，手腳明顯不靈活，同樣也會因一個姿勢不對就閃到腰。所以，閃到腰不再是老年人的專利，年輕人如果疏於注意保養，也有可能成為高危險族群。
「閃到腰」在醫學上稱為「急性腰扭傷」，有人不以為意，以為自行扭轉腰部或貼藥膏就會好，甚至尋求民俗療法，結果疼痛未緩解，反而問題愈來愈嚴重。
【閃到腰症狀】
骨科醫師蔣建中表示，老人掃除、綁鞋帶，或伸個懶腰，久坐起身伸個懶腰，一個姿勢不對，很容易「閃到腰」；年輕人也會發生閃到腰，例如搬年貨或未做好熱身在運動中突然「閃到腰」。成因主要是因為肌肉急速收縮產生發炎現象，臨床上常見的症狀包括腰部刺痛、腰部不能自由扭轉和彎曲，甚至連行動、坐臥、翻身都感困難。 || Read more
