天氣多變．熱瑜珈讓你更具抗寒力！
持續規律的瑜珈練習，能幫助我們提高大腦神經系統的調節能力，使體溫調節中樞更靈敏，保持能量，幫助體內機能健康運作，有助於暢通氣血與強健臟腑，讓怕冷體質與手腳冰冷症狀得到改善。在高溫溼的熱瑜珈教室中，你能感受到身體比平時更舒適靈活，我們將以順暢平穩的呼吸，引導身體進行基礎瑜珈動作練習 || Read more
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助反地心引力與布掛支撐身體的力量，幫助我們在空中進行瑜珈練習，使平時部分難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，體會更深度的無壓力肌群伸展。空中瑜珈同時著重於平衡、核心、柔軟度、專注力，可幫助練習者提升全身性的協調感，有覺知的感受身體，體驗身心飛翔的輕盈舒展。 || Read more
找尋你的夥伴！我們一起飛！
布掛在開放的空間中幫助身體嚐試各個方向上下自由移動的力量，跟著我們體驗各種有趣好玩的空中瑜珈動作！
伸展、倒立、翻轉、跳躍，與夥伴間的輔助與信任感，將為這一趟飛翔旅程帶來更多的輕鬆與樂趣～～ || Read more
Yoga Journey敦化館新開 Iyengar課程系列，由Iyengar Certified Introductory Level 1 and 2認證的Ivy老師專任指導，歡迎學員們一起來練習。
課程介紹
Iyengar Basics (普級)：在適合各種年齡層和程度及首次接觸Iyengar瑜伽的練習者。這堂課以基礎紮根為導向，回到所有瑜珈體式的原點，讓練習者了解如何學習瑜珈體式的重心和方向性，同時藉由適當輔具的配合來輔助練習者創造身體的空間、延展性和穩定性。 || Read more
日常生活中長期累積的壓力與情緒，都在無形中慢慢的侵蝕著身體的運作機能。肩頸僵硬、失眠焦慮、心煩氣躁….，都是在提醒著我們需要去正視身心所發出的警訊。透過瑜珈練習與正念呼吸，能幫助我們梳理身體與心理的緊繃瘀滯，釋放壓抑的情緒。當身體找回舒服的感受，長期的壓力得到紓解，平靜穩定的力量將會進入內在，身心安適自然融入我們的日常中。 || Read more
