yoga journey hot yoga

在高溫溼熱的環境中,你能感受到身體比平時更舒適和靈活,在這堂熱基礎瑜珈課程中,以順暢平穩的呼吸,帶領身體進行溫和的瑜珈動作練習,延展肌肉的同時使心靈沈澱與卸除壓力,享受大汗淋漓的舒暢快意。持續瑜珈練習可以幫助緊實肌理線條,增加關節的靈活與柔韌,同時調整我們的循環系統功能,減少外在壓力因素累積的多餘身體負擔,使身心健康活力。 || Read more

YOGA JOURNEY HOT CORE

核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群,能保護脊椎、改善下背疼痛,使體態端正挺拔。鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。 || Read more

yoga workout yoga journey

夏天來了!
腹.臀.腿美型訓練全面啟動

這個夏天,Yoga Journey 特別企劃一系列充滿趣味的鍛鍊核心瑜珈課程:空中瑜珈、流動瑜珈、BARRE與核心動作序列的串連編排,將為你建立鍛鍊的基礎概念。多點熱力汗水,多點新鮮挑戰,讓我們打造健康又勻稱的肌理線條,鍛鍊強壯核心力!
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YogaJourney瑜珈旅程

快節奏的步調,緊湊的工作,生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天,我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目,漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …

當瑜珈進入生活—-在墊子上的一個小時練習,將幫助你整理心情,為身體重新開機。
你走進課堂,帶著緊張的肌肉,混亂的思緒和緊繃;
在一個小時後離開,感覺平靜,放鬆,且充滿活力。 || Read more

yin yoga workshop

身體內在的小宇宙對應到外在的大宇宙;過了端午、夏至,經絡將運行到五行的「火」(心臟˙小腸) 與晚夏的「土」(胃˙脾) 。此研習課程將運用「陰」(筋膜,結締組織,脈絡) ,月亮的溫柔,靜止的、放鬆的、不緊抓的長時間停留方式,使氣疏通經絡,將養分引導至臟腑運用,提高臟腑氣,將當令節氣的失衡降低。我們將在每個瑜珈體位法停留約3-5分鐘 || Read more

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