Yogajourney-aerial-yoga

在這堂入門課程中,將帶領學員熟悉布掛與空中瑜珈的練習基礎。藉由布掛的輔助支撐,能擴大身體的靈活度與增加運動範圍,在空中進行瑜珈動作的練習感受更好的穩定性與舒適,體會深度無壓力肌群伸展。

空中瑜珈的練習能強化肌力,鍛鍊核心、臂力與握力,同時使身體的緊繃壓力獲得放鬆舒展。經過一段時間的練習,體態將更加修長、勻稱;在布掛上專注力的訓練有助於我們留意身體覺知,享受運動當下的輕盈愉快,將身心平衡感受帶入日常生活中。
Aerial Yoga

空 中 瑜 珈 初 學 體 驗 課
✓鍛鍊核心 ✓強化關節 ✓體態勻稱 ✓促進循環 ✓舒緩壓力 ✓身心放鬆舒展
6/11(一) 19:45-20:45
敦化館 Teddy老師指導
本課程對外開放體驗,歡迎首次造訪的您參加。
線上預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線:2711-8996。
名額有限,後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。

敦化館會員歡迎於6/9開始線上預約本課程。
提醒您:課程內容較適合有瑜珈或運動經驗的學員參與。

Aerial Yoga

Yoga Journey瑜珈旅程
敦化館 02-2711-8996
台北市松山區敦化南路一段90號
www.yogajourney.com.tw

yoga journey hot yoga

在高溫溼熱的環境中,你能感受到身體比平時更舒適和靈活,在這堂熱基礎瑜珈課程中,以順暢平穩的呼吸,帶領身體進行溫和的瑜珈動作練習,延展肌肉的同時使心靈沈澱與卸除壓力,享受大汗淋漓的舒暢快意。持續瑜珈練習可以幫助緊實肌理線條,增加關節的靈活與柔韌,同時調整我們的循環系統功能,減少外在壓力因素累積的多餘身體負擔,使身心健康活力。 || Read more

YOGA JOURNEY HOT CORE

核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群,能保護脊椎、改善下背疼痛,使體態端正挺拔。鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。 || Read more

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夏天來了!
腹.臀.腿美型訓練全面啟動

這個夏天,Yoga Journey 特別企劃一系列充滿趣味的鍛鍊核心瑜珈課程:空中瑜珈、流動瑜珈、BARRE與核心動作序列的串連編排,將為你建立鍛鍊的基礎概念。多點熱力汗水,多點新鮮挑戰,讓我們打造健康又勻稱的肌理線條,鍛鍊強壯核心力!
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YogaJourney瑜珈旅程

快節奏的步調,緊湊的工作,生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天,我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目,漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …

當瑜珈進入生活—-在墊子上的一個小時練習,將幫助你整理心情,為身體重新開機。
你走進課堂,帶著緊張的肌肉,混亂的思緒和緊繃;
在一個小時後離開,感覺平靜,放鬆,且充滿活力。 || Read more

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