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瑜珈的好處
關於身體
* 體態健康緊實 * 舒緩腰酸背痛 * 提升免疫系統 * 促進新陳代謝 * 柔韌度與肌耐力
* 體重控制 * 強化心肺功能 * 調理賀爾蒙 * 提升睡眠品質 * 促進整體健康
心靈層面
* 舒緩緊繃壓力 * 增進睡眠品質 * 幫助情緒穩定 * 提升精神元氣 * 專注力與記憶力
* 穩定情緒 * 減少疲勞感 * 提升生活品質 * 感受身心平靜
