此文章還有以下語言版本：英語

董振銘老師 3/30-3/31週末研習課程 – 呼吸之間
體式提升與靈性修煉的關鍵 – 呼吸，古典瑜珈的現代方法，流浪的瑜珈士分享科學解剖知性，與20年每日晨練的感性。

– 3/30 星期六 –

上午 9:00-11:30　90分鐘體式課程，60分鐘理論課程。

瑜珈練習最重要的基本課，了解體式的編排順序和邏輯，與其微妙的細節與重點，而瑜珈練習的根又是什麼？
重點體式：拜日式與站姿動作。並針對學員的練習，作個別重點指導與點評。

下午 1:30-4:30　60分鐘體式課程，120分鐘理論課程。

1. 安全不受傷的體式練習原則：以現代解剖學為基礎，為古典瑜珈體位法找到更均衡的練習方式 – 我們的脊柱，我們的中脈。
2. 核心力量的詮釋與穿越 – 向前穿越與向後穿越：什麼是身體與情感的核心力量？為什麼八支串聯瑜珈裡的穿越如此重要？

– 3/31 星期日 –

上午 9:00-11:30　120分鐘進階體式課程，30分鐘理論課程。

重點體式：頭倒立與手倒立。為什麼我們要練手倒立？手倒立的身體與哲學意義！
針對學員的練習，作進階重點指導與點評。

下午 1:30-4:30　90分鐘體式課程，90分鐘理論課程。

1. 我們談呼吸、氣的音樂能量、氣的解剖理論，找到呼吸與體式如何配合的完美聯姻。
2. 簡單而終身受用的「超級呼吸法」。
3. 人生一字禪 – 悟，闡述現代瑜珈練習者如何悟道。

費用 :
3/30-3/31 週末研習課程
單堂課程1,980元，購買套裝4堂完整課程，優惠價7,128元。

*課程於3/17以前購買者，以上價格享早鳥價9折優惠。

– 繳款方式 –
1.親洽Yoga Journey櫃檯繳費。
2.匯款至以下帳號後來電告知您的姓名、電話、與匯款帳號末5碼。
台北富邦天母分行 戶名: 三摩地有限公司 帳號: 727-120-002-640。

提醒您 :
1. 套裝9折優惠之課程限購買者1人使用。
2. 於3/17前欲辦理退款者，需酌收6%手續費。3/17後恕不退還任何費用。

關於更多董振銘 老師資訊: http://yogajourney.com.tw/yogaming/