在哈達瑜珈經中，是以瑜珈體位法(Asana)和調息法(Pranayama)闡述為主，其本質的目的是透過體位法鍛鍊，引領練習者開啟內在的能量，經由不同的瑜珈體式練習，來強健體魄、淨化身心、消除身體及心理上的緊張和壓力，讓身體能夠有效的和諧運作、平靜祥和。 || Read more
瑜珈旅程，線上瑜珈課程來了！和你喜歡的老師，即時同步線上練習，溫暖互動，重返和大家一起瑜珈的美好時光。給身體一個舒服角落，紓解每一刻緊繃疲憊。居家時期，讓我們好好照顧身體和心；讓健康活力，融入每個生活日常。 || Read more
瑜珈過後享用健康美味輕食
從無肉新食尚開始！清爽無負擔
即日起至2023/10/31止，至勺日用餐，結帳出示【瑜珈旅程會員卡】，即可享有餐點9折優惠！ || Read more
中流脊柱－安定的力量
在人體的神聖構造中，脊柱是一切源起的中軸，這條穿越的中軸蘊藏著一種生命力(Shakti)，這股生命力是維繫身體內在能量轉化為外在力量的根源。
脊椎是人體骨幹的根本支柱，亦是連結上肢和下肢重要的樞紐；隨著年齡的增長，因為地心引力導致身體結構往下滑向骨盆底傾向坍塌，若長期姿勢不良或缺乏運動時，會使脊柱過度僵直或彎曲，這些不對稱的力量，長時間下來，即會影響到身體內部機能，進而失去運作調節的功能，讓身體無法得到有效的滋養和修復。 || Read more
傳統瑜珈練習目的是收攝，——將散亂的心回歸於內、再從紛擾的內在世界，回到本然靜止的純然覺知
如一個清明的第三者，看到一切內外的體驗，透過一個清明的心，我們才能更準確的接觸事實以及做出最和諧的決定。
