在日常生活中經常發生這樣的情況：
我們的身體在這裡，但我們的心卻在其它地方。我們的心可能陷於過去、未來、我們的計畫、憤怒以及憂慮。
你在這裡，但你又不在這裡。如果身體不能安寧，有很多強烈的情緒，我們的呼吸就不能平和。
覺察呼吸的練習，能幫助我們將心帶返身體。 || Read more
Yoga Journey 4歲了，誠摯邀請您來分享這份喜悅！由瑜珈旅程教師群展演優雅輕盈的空中瑜珈 Demo，提琴手現場演奏充滿異國情調的輕快弦音，藍與白色交織出清爽夏日氛圍，輕食小點，沁涼氣泡飲，還有拍立得專區為你和好友們留下專屬的瑜珈照片美麗回憶， 歡迎您和親友一起來共度這愉快輕鬆的夏日午後。 || Read more
透過不同主題的課程，專注在不同的身體部位上(如肩膀、骨盆及髖、大腿後側肌群、後彎…)，強化僵硬的局部身體，增加其柔軟度及力量，以期獲得對身體結構上更深入的認知。特別適合想要了解關節與肌肉的學員。持續瑜珈練習能幫助我們釋放情緒壓力，使大腦與身體都獲得放鬆 || Read more
4週年慶特別企畫
夏日美體特別課程－ 空中瑜珈，漫步在雲端。享受引體向上帶給身體的緊實
7/12(日)12:30-13:30 敦化館 Sally老師指導
緊實的阻力是地心引力，我們如何將阻力化成助力?
瑜珈的入門對多數人而言，應先進入陽瑜珈再進入陰瑜珈的學習，"陽" 強壯的核心與肌肉的建立是為保護脆弱的關節，而常態的練習者想在身體陰陽中取得平衡，越需要透過核心式的瑜珈來鍛鍊內在力量與肌肉的動能 || Read more
4週年慶特別企畫
夏日美體特別課程－ 鍛鍊核心 健康體態的關鍵
7/8(三)19:45-20:45 復興館 Danny老師指導
核心肌群是人體非常重要的肌肉群，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群，能保護脊椎、改善下背疼痛，使體態健康；日常生活中更能幫助我們行動敏捷，可說是支撐人體的中堅力量。
在這堂課程裡我們將以一系列充滿活力的瑜珈串連體式，提升身體覺知，啟動核心力；分享如何以正確的方式進入深蹲、肘撐的 || Read more
