Yoga Journey 敦化館「瑜珈旅行護照 集點樂」活動開跑囉！
歡迎敦化館會員向櫃檯免費領取瑜珈護照本，開始玩專屬於你的瑜珈課程集點遊戲。
凡先集滿點數者，就有機會贏走寒舍艾美探索廚房雙人禮券、Manduka瑜珈墊等豐富好禮！ || Read more
感恩佳節 健康是最好的禮物
瑜珈旅程，為您表心意，給最感謝的人。
X’mas Gift Card 耶誕週限定！
歡迎Yoga Journey會員可親洽櫃檯處領取「親友好禮卡」贈送給您的親友使用，親友憑好禮卡即可免費享3堂瑜珈課程。 || Read more
source from：華人健康網
在阿育吠陀料理中使用的香料與香草，除了增加料理的香氣、味道、讓食物更美味之外，還能促進食慾、消化、代謝功能，並且有排毒、預防消化不良的效果，可說是調養身體的藥石。依據使用的香料與香草，可以賦予料理不同的深度及個性，既美味又對健康有益的香料與香草，是每日飲食生活中少不了的角色。
cumin 小茴香
是咖哩料理不可或缺的香料。辛辣的特有香味可以促進食慾，還有健胃、改善消化不良、鎮痛、改善打嗝、下痢症狀、排脹氣（改善腹部膨脹感）等功效 || Read more
【課程介紹－Hot Stretch 熱伸展】
熱伸展課程是在濕熱教室環境中，長時間停留於伸展動作，打開平時較不容易舒展的筋骨，可增加身體的彈性空間，同時達到排汗的功效。伸展動作配合有意識的呼吸，能幫助釋放身體的緊繃感，經常練習能有效促進血液循環與改善關節的靈活性。 || Read more
空 中 瑜 珈 初 學 者 課 程
12/7(日) 12:30-13:30 – 敦化館 由Sally老師指導
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。Yoga Journey敦化館自海外引進專業課程，量身打造頂級空中瑜珈教室，讓您安心體驗享受對抗地心引力的放肆快感。 || Read more
