原先從事六年左右的平面設計工作,每天處於繁忙累積的負面情緒,加上本身患有脊椎側彎,經常性久坐駝背,讓我的身體越來越多狀況。我意識到要改變這樣的生活形態,所以嘗試報名了第一堂瑜珈課,希望能讓我舒緩身體上的疲勞,起初,我以為瑜珈只是一堂伸展全身的運動。
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空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作,以改善體態的不平衡,搭配正確呼吸,幫助身心獲得深層舒展與釋放壓力。 || Read more
透過不同主題的課程,專注在不同的身體部位上(如肩膀、骨盆及髖、大腿後側肌群、後彎…),強化僵硬的局部身體,增加其柔軟度及力量,以期獲得對身體結構上更深入的認知。持續瑜珈練習能幫助我們釋放情緒壓力,使大腦與身體都獲得放鬆,並能提升活力能量,促進整體健康。 || Read more
因為家人的關係,從小就熱愛運動及大自然的我,19歲就開始接觸了瑜伽,開始只是純粹的把它當作是一種運動,上了幾堂瑜珈課後,發現自己 || Read more
1998年初次接髑瑜珈課程,瑜珈的「慢」與我們凡事追求效率的「快」形成強烈的反差,我不記得整堂課作了什麼,但我第一次認真的觀察我的呼吸 || Read more