Yoga Journey基礎空中瑜珈入門課程，帶領您釋放壓力，感受飛翔輕盈舒展，享受身心放鬆旅程。空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
空 中 瑜 珈 初 學 者 課 程
2016/11/14 (一) 19:45-20:45 – 敦化館 由Sally老師指導
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線：2711-8996。
Yoga Journey敦化館會員歡迎於11/12開始線上預約本課程。
課程內容適合有哈達瑜珈課程經驗的學員參與。
不建議患有高低血壓、心臟病、骨質疏鬆和孕婦參與大眾課程，適逢生理期者應避免倒掛的動作練習。
空中瑜珈 特點：
￭ 鍛鍊核心力量 ￭ 塑造緊實勻稱體態 ￭ 提升肌力與柔軟度 ￭ 舒緩脊椎壓力 增加脊椎彈性
￭ 促進血液循環 ￭ 按摩臟器 潤滑關節 ￭ 訓練身體協調性 ￭ 使身心獲得全然放鬆舒展
Yoga Journey瑜珈旅程
敦化館 02-2711-8996
台北市松山區敦化南路一段90號
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