國際巨星安潔莉娜•裘莉的母親和阿姨都因為罹患乳癌而離開人世,從此在她的心中留下不小的陰影。因此,她接受基因檢測同時證實為乳癌BRCA1基因帶因者,為避免惡夢成真,她選擇了接受預防性乳房切除手術。目前一般乳癌的治療方式,普遍以手術切除為主,如果有需要,還會搭配化療、放療。但是,這些治療不僅會對身體造成極大的負擔,也會嚴重影響生活品質,造成疼痛、不適和心靈創傷。因此,如何改善患者的身心狀況,成了醫界一門重要的課題。
日前,美國的《臨床腫瘤學期刊》(Journal of Clinical Oncology)公布了一個新的研究成果,練習瑜珈能幫助乳癌患者緩解疼痛、疲勞和憂鬱 || Read more
【Yoga Journey會員享優惠】
東區知名甜點店ROOM 4 DESSERT一向以低糖低脂手製甜點為原則,善用高品質原料,讓您能享受甜點的美好,也更能安心吃甜點。母親節嚴選推出人氣甜點『北海道香橙乳酪』,新鮮香吉士切片搭配日本進口北海道起士,口感清爽奶味香濃,對媽媽傳遞濃濃愛意!
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今天是4/22「世界地球日」,Yoga Journey邀您一起用行動支持環保,從生活中最小的地方做起,讓我們對地球更友善!
Yoga Journey兼顧「舒適」與「有機、無毒、環保」:
* 館內教室使用可回收使用的比利時環保木地板,完全不使用接合劑。
* 沐浴用品均選用 O’right歐萊德 綠色髮妝品牌,其通過歐盟有機認證ECOCERT及美國有機認證USDA。
* 熱教室採用擁有省電節能與無需燃料的高科技系統。
* 全力使用有機概念清潔產品,以減少化肥農藥對土地的污染。
* 實施夏日照明計畫,引進室外自然光,大量減低燈泡用電量。
* 戶外露台大量種植綠化植物,提供給學員們一個充滿能量氧氣的學習空間。 || Read more
有學生提問:「老師說調息比體位法來得重要,那我可以跳過體位法只練呼吸嗎?」
首先解釋何謂調息(Pranayama),這個解釋可以回答上述問題。
Prana就是我們常講的氣(chi, qi)。Prana由pra與na組成,pra指的是首要的,na是能量之意。Prana意即宇宙間最初始的能量,也就是生命的力量。嬰兒誕生時,他的第一份食物,就是他吸入的第一口空氣,可見氣所扮演的角色,即首要的食糧 || Read more
「友善農業 用善心 愛土地」
樂菲以推廣友善環境的商品,擴大對永續環境發展的影響力,來達成用消費改變世界的正向循環。
用熱誠來完成以客為尊,以專業來提供品質,
用同理心來對待消費者和農戶,以平等心來守護土地和自然。
「健康,也可以很簡單!」
Lafé 樂菲精緻超市替享受健康、愛護地球的朋友們集合了台灣優質農民生產的當季有機蔬果、履歷無毒肉品、鮮凍安全漁獲、在地牧場鮮乳、認證百貨食材。來一趟樂菲超市,就能將滿滿的營養和健康"袋"回家! || Read more
瑜 珈 初 學 者 課 程
5月8日(四) 晚上7:45-8:45 Cynthia 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程,以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習,引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力,輕柔的按摩臟器與刺激腺體,進而促進身體的整體健康,由內而外散發美麗好氣色。 || Read more
春天到來,是一年中最好排毒的季節,或許給自己來場淨化,讓臟腑休息一下,也喚醒身體的自我療癒重建。更利用這機會聽聽身體的聲音,觀察是身體需要食物,還是心靈需要食物,是食慾還是慾望。
春天來臨,人體猶如小宇宙,呼應外在大宇宙,依循宇宙規律的作息在五行裡的春天屬木,對照人體為肝膽系統。而在「什麼季節對照什麼系統」的意思是指季節交替時該臟腑可能會有的失衡狀態,或能針對身體消化系統(結腸的淨化),行肝膽淨化配合體位法呼吸法的練習進行排毒 || Read more
瑜珈人需要控制五官,對抗感覺嗎?
Do yogis have to fight against their senses?
有些同學閱讀瑜珈相關書籍後提問。關於八支瑜珈的書講到瑜珈的八個精神,其中第五支Pratyahara,叫人要控制意識。而昆達里尼瑜珈的書籍,則提到五種練習元素,教人不需要去控制感官。新世紀派別的瑜珈書,提到有七個步驟讓人開悟。
為何各家說法不同?步驟多寡各異?
為何有一說要我們要控制感官?又有一說,說不要控制感官? || Read more
2014/5/10 Vanakkam Yoga School at Yoga Journey
歡迎加入我們單日的研習課程-髖關節的旅程
由Sudhakar大師(Vanakkam Yoga School 創辦人)所指導
瑜珈練習中,大部分的練習者對開髋都是又愛又怕。
為什麼開髋在體位法練習中這麼的重要?而開髋,究竟能為我們帶來多少幫助呢?
此次特別加開5/10星期六的研習課程,讓Sudhakar老師以嶄新的方式,帶你去面對及了解髖關節的課題。 || Read more
在印度有句諺語:「老師讓你產生欲念,大師則斷你的欲念。」
A teacher creates desires in you; a master destroys desires in you.
老師跟大師的差別就在此。比方說有老師教你數學會計、工程學、機械工,讓你具備知識,也創造了你的需求,你就會想賺錢、蓋房子、造車子。老師給的知識,讓你產生欲望,對物質有了眷戀。大師要做的則是斷你的欲念,讓你自由。
在印度,從古至今,人們相信若有獵鷹在住家附近盤旋,代表好運即將降臨。因為他們相信鷹是神的化身,降凡來散播好運。古代國王願意花大錢買品種優異的獵鷹在自己國土內放生,看到獵鷹高飛就覺得自己國運昌隆。有個國王就買了一對品種最優的獵鷹,由飼育員和獸醫照顧。有一天國王要打開鳥籠看獵鷹飛,公鷹一下子就飛出去,可是母鷹卻不飛… || Read more
2013年3月23日,全台響應「Earth Hour 地球一小時」活動人數超過80萬人,台北101、台北市政府、台北新光三越摩天大樓等全台百大企業、百棟建築物,與全球同步關燈1小時。2013年關燈1小時節電度數為6.7萬度電,省下3.46萬公斤二氧化碳,相當於大安森林公園2個月的樹木吸碳量。
2014年3月29日晚上8:30,
Yoga Journey邀您共同響應 「Earth Hour 地球一小時」活動,館內將實施關燈行動。
讓我們共同支持低碳生活,一起溫柔愛地球! || Read more
Yoga Journey 會員推薦抽獎活動,參加活動就有機會把精品包、健康家電…等精采好禮帶回家!
活動日期: 2014/3/15-2014/7/15
達成以下項目即可獲活動抽獎券:
首獎 – Marc by Marc Jacobs 經典款牛皮包 價值$21900
健康獎 – 國際牌微電腦全自動製麵包機 價值 $7290
能量獎 – 九陽全自動智能豆漿機 價值$6990 || Read more
Beginner Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
4月3日(四) 晚上7:45-8:45 Cynthia 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程,以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習,引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力,輕柔的按摩臟器與刺激腺體,進而促進身體的整體健康,由內而外散發美麗好氣色。
本課程免費且對外開放,歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線:6638-8889。 || Read more
涼爽的微風 清新的草地 食物的香氣
你是否也很嚮往帶著餐籃漫步去野餐的慢活愜意
這個春天 Yoga Journey邀請大家一起呼朋引伴和我們去野餐
感受清香綠地上瑜珈為身心帶來的舒暢自在
和朋友分享野餐的美好樂趣
離開沙發 放下手機 走出戶外 讓身心一起行光合作用吧!
集合時間:2014/4/26(六) 早上9:30
集和地點:請參加者於9:30準時抵達《大安森林公園捷運站 2號出口》集合
Danny&Sally老師將帶領大家一起輕鬆漫步到大安森林公園。
活動地點:大安森林公園。
我們的行程 || Read more
Let us create heaven around us
Prathap老師故事分享 – 讓我們在我們的周圍創造天堂
Shiva 濕婆神是瑜珈之神,Shiva Purana 濕婆往世書紀載了關於瑜珈的哲理。
Prathap老師今晚分享往世書當中的一段詩:
The gate of the heaven is open for the one who creates heaven.
意即,能在自身周圍創造天堂者,能讓大家開心、健康,能創造美好事物的人,天堂的門是為這樣的人打開的。
如果你無法在周遭創造天堂,你就無法上天堂。
在印度有個故事: || Read more
關於 Ken Harakuma 老師
Ken早期在印度的Mysore,隨Sri K. Pattabhi Jois學習,在多年不斷地精進個人練習與教學下,Ken已培育了無數優秀的瑜珈老師,不僅為日本首位獲得 Ashtanga Yoga 教師認證資格的老師,也成為日本頂尖的國寶級大師。除了瑜珈領域之外,他還學習衝浪40多年、馬術、經營企業,並獲靈氣療法師認証、少林拳法初段、泰國古式按摩療癒認証等等。現任日本 International Yoga Center會館的總監,此外他還是日本最大型的瑜珈研討會-日本橫濱 Yogafest 的創辦人之一。 || Read more
Beginner Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
3月6日(四) 晚上7:45-8:45 Cynthia 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程,透過有意識的呼吸練習與溫和的體位法,帶領您感受身心平衡,釋放長期累積的壓力。循序漸進的練習,在練習中感受身體與心靈的變化,在愉悅中放鬆,在快樂中伸展,引導初學者們放鬆享受瑜珈練習的旅程。
本課程免費且對外開放,歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線:6638-8889。 || Read more
自我筋膜放鬆 - 網 球 按 摩
2014/02/15 (六) 下午2:30-4:00
Cynthia 老師指導
你經常感到肌肉酸痛、緊繃、疲勞嗎?現代人很多都不是因為病徵,但是身體卻經常感到痠痛不適,而許多的症狀,經常是來自於身體筋膜的不平衡與不協調。
此堂課程將藉由網球協助按摩,來完成自我筋膜放鬆。網球沿肌肉上下緩慢滾動按摩身體,其刺激效果能達到肌肉深層,幫助放鬆原本緊繃痠痛的部位。簡單有效的方式讓你在家也能隨時練習,從日常生活開始保養起,改善身體痠痛,有效提升良好的生活品質。 || Read more
Beginner Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
2月6日(四) 晚上7:45-8:45 Cynthia 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程,透過有意識的呼吸練習與溫和的體位法,帶領您感受身心平衡,釋放長期累積的壓力。循序漸進的練習,在練習中感受身體與心靈的變化,在愉悅中放鬆,在快樂中伸展,引導初學者們放鬆享受瑜珈練習的旅程。
本課程免費且對外開放,歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線:6638-8889。
Yoga Journey會員歡迎於2/4開始線上預約本課程。
學習瑜珈有什麼好處呢? || Read more
- 2014 春節營業時間公告 -
1/30(四) 除夕
1/31(五) 初一 春節休館
2/01(六) 初二
2/2(日) 初三 恢復正常營業時間 8:00-21:00
2/3(一) 初四 8:00-23:00
- 春節約課公告 -
1/29(三)當天開放會員可使用電話預約2/2(日)初三、2/3(一)初四之課程,歡迎大家可善加利用服務專線6638-8889。 || Read more
2014/3/8-9 Sudhakar 週末研習課程
Vanakkam Yoga School at Yoga Journey
歡迎加入我們週末兩日的研習課程,由Sudhakar大師(Vanakkam Yoga School 創辦人)所指導,一同探索來自南印度的傳統哈達瑜珈及阿育吠陀智慧。從體位法練習中學習運用技巧來釋放身心的壓力與緊繃。從身體開始,我們將瞭解到如何安全地演練體位法,進而學習將練習帶往心理層面。 || Read more
跨年聚餐跑趴不斷讓妳不知不覺Size大了一號嗎?
不斷累積的熱量脂肪讓腹部肚圍越來越失控嗎?
Yoga Journey特別為您帶來年後纖盈瑜珈課程,循序漸進雕塑局部,甩掉身體多餘負擔,展現緊實輕盈體態。
增近代謝率大量排汗的同時,更把壓力情緒通通徹底釋放!
每天留給自己1小時,看見健康光彩的自己! || Read more
親愛的會員朋友們,為尊重他人隱私,呼籲您於男、女更內勿進行任何攝影、錄影或自拍等動作。讓我們以體貼彼此的心,共同享有隱密舒適的盥洗空間。
Namaste.
拜日式是由一組連續的動作組合而成。通常在練習瑜珈之前先做拜日式,輕晨起床後做拜日式可以喚醒身體。練習拜日式時身體會發熱,體溫會升高,皮膚表面的血管會擴張。血管擴張及出汗是為了要排掉體內的熱氣,以及調節身體的溫度。體溫升高會使血液流向肌肉,讓肌腱和韌帶變得更柔軟。在關節腔中循環的關節囊液會將養份帶到關節軟骨,並排出裡頭的廢物。 || Read more