圓肩駝背小腹慣性突出，這是典型久坐敲打鍵盤的上班族，最常見的體態困擾。長期下來容易引發身體姿勢歪斜，肌肉緊繃痠痛，身心疲累。特別為繁忙上班族、初次接觸瑜珈的你，開設以「核心」瑜珈練習為主軸的初學者課，循序漸進與維持穩定練習，能有效幫助身體：
– 穩固脊椎，加強防護免受外力傷害
– 體態更優雅健康
– 增加身體的平衡與協調
– 提升肌肉力量，降低久坐久站的痠痛感
核心肌範圍涵蓋骨盆、腹部、背，是連接上下半身的發力的深層重點肌肉群。許多人長期久坐少動，易造成核心肌鬆弛，無法發揮其保護力，容易因姿勢錯誤引發腰酸背痛等問題；因此訓練核心肌，是一項不可輕忽的重要運動！
加上在溫熱加濕的熱瑜珈教室中練習，更能加深舒展緊繃肌群，
健康鍛鍊同時保養身體，讓你的活力全面提升！
熱核心 瑜珈基礎課程
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